5 стратегии да се върнеш към целите си, ако отпаднеш

В един идеален свят успехите и прогресът биха характеризирали живота ни без изключение. За съжаление, реалността е друга и отпадането от целите е до болка познато на всеки от нас. Нещо повече: на 94% от хората се случва още в първите 2 седмици, след като са си ги поставили.

Днешната тема е посветена на причините понякога да изоставяш целите си. Но и на 5 бързо приложими стратегии как веднага да влезеш отново в релси и да продължиш да следваш мечтите си.

Какво е да „отпаднеш“

Навярно знаеш как е – поставяш си цели, ентуасиазираш се, започваш с непоколебима решителност да работиш по тях. След определено време, често без да усетиш колко точно, осъзнаваш, че си ги оставил на заден план.

Отпадаш от целите си, когато постепенно преустановиш действията по тях.

Тук не става дума за отказване от целите, когато спираш да вярваш в тях и вече не ги искаш, а само за временно (кратко или по-продължително) прекъсване.

Нека потърсим причината да се стигне до там.

Защо отпадаш от целите

Отговорът най-често се крие не толкова в твоята мотивация или воля, колкото в самото ежедневие. Когато „шайбата те завърти“ и останалите ти задачи са 1001, понякога на целите просто не им идва редът в твоята програма.

Истината е, че именно нещата, които вършиш за своето развитие, невинаги са твой първи приоритет.

Всички ние имаме тенденцията да забравяме за целите си, защото те попадат в катеригорията „много важни неща, но не спешни“. Спешните неща от ежедневието (дори маловажни) обикновено ги избутват. Затова отпадаме, ако нямаме система, която да ни задържа.

Ето и трите най-чести ситуации, които предизвикват изоставянето на целите за известно време.

Дълга почивка

И ти ли си сред онези щастливци, които заминават за 2-3 седмици, за да си отдъхнат на плажа или да опознаят далечен континент? Тогава познай:

Щом най-сетне се прибереш, вероятно няма да ти е до цели. Преди тях в списъка ти ще са се наредили всички неща за „наваксване“ – натрупаните работни и социални ангажименти, срещи, имейли… Докато навлезеш в обичайния си ритъм, сигурно ще откъснеш някой и друг лист от календара.

А ситуацията може и да е коренно противоположна.

Много работа

Възможно е да си във фаза на много тежки проекти на работното място, или голяма промяна у дома. Един личен пример е преместването в ново жилище.

Представи си:

След дългия и изтощителен ремонт и всички уикенди, прекарани по магазини за бои, плочки, обзавеждане и какво ли още не, най-накрая идва моментът да заживееш в новия си апартамент.

Той обаче не се оказва момент. Направо си е месец. Да се пренесеш, подредиш, да организираш училища и детски градини, да уредиш административните детайли…

Кажи си честно, не предпочиташ ли откъсването от целите да се дължи на прекалено дълга отпуска, вместо на твърде продължително натоварване?

Има и още.

Лична драма

Никой не е имунизиран срещу сериозни заболявания, лични проблеми или неприятности в семейството. Те се случват и преобръщат всичко наопаки за определен период.

Разбира се, в такива етапи е обяснимо, ако загърбиш целите си и впрегнеш всичките си сили в „гасене на пожара“, докато възстановиш баланса във всекидневието си.

И така, причини за отпадане от целите има, ясно е. Успокоението е:

Спасение дебне отвсякъде

Не е толкова страшно, когато не всичко върви винаги по план!

Важното е не колко пъти ще паднеш, а да станеш с един път повече – в даден момент да продължиш да следваш целите си.

И най-успешните хора имат трудности, слабости и периодично кривват от пътя си. Тяхната суперсила не е да са безгрешни. Просто са способни бързо да „се центрират“ отново. Не им отнема много, преди да се върнат към важните за тях неща и да продължат напред.

Ето как и ти да го направиш – имаш на разположение тези пет изпитани стратегии.

#1: Обади се на приятеля си за цели!

Откакто за първи път установихме ефективността на тези отношения, животът ни се промени. На приятелството за цели се гради и самата ни система.

Приятелят за цели е номер едно стратегия изобщо да не отпадаш от целите си. Но ако се случи, първото нещо, което трябва да направиш, е да му се обадиш, за да възобновите процеса.

Да припомним – това е човекът, с когото взаимно се подкрепяте в постигането на целите си. Много често той буквално те връща в правия път, дори когато ти самият не осъзнаваш, че постепенно се отклоняваш от него. Това ни се е случвало и ако не бяхме открили този механизъм на взаимопомощ, сега щяхме да сме много назад в плановете си.

Принципът е много простичък:

„Accountability partner”

Пред приятеля си за цели се отчиташ за ангажиментите, които си поел към самия теб.

Можеш да мислиш за него като за фитнес треньор.

Нали отиваш на фитнес заради себе си, но се уговаряш с треньора си и отговаряш пред него? Той няма да се качи на кростренажора вместо теб, но знае какво целиш и ти помага да не изоставаш. Така ти въздейства да се отнесеш по-сериозно към своите цели.

Един съвет, ако позволиш – ако нямаш приятел за цели, постави си цел да си намериш!

#2 Включи се в група по интереси

Когато някак все не ти идва вдъхновението да работиш по някоя цел, е добра идея да влезеш в подходящо за това обкръжение.

Да кажем, че целиш финансова свобода, но не ти се занимава със системи за разпределение на разходите и с изготвяне на бюджети. Начинът да задържиш интереса си е да общуваш с хора, които са на същата вълна. Като да участваш в клуб на инвеститора, или курс по лични финанси.

Въпрос на фокус

Тайната е да се обграждаш с хора, заедно с които да се потопиш в темата. Дори да не правиш нищо умишлено, подсъзнанието ти попива всичко, което виждаш и чуваш и автоматично започва да те дърпа в тази посока.

Направи едно упражнение:

Затвори очи и опитай да изброиш всички червени предмети в стаята. За колко се сещаш – 2, или 3? Но щом погледнеш, ще ги забележиш – много повече са, отколкото предполагаш, защото досега не си им обръщал специално внимание.

Същото е с възможностите.

Оглеждай се за тях, насочи съзнанието си към активно търсене и ще видиш, че са там – винаги са били. В този смисъл, групи по интереси и подобни опции има достатъчно, просто трябва да си отворен за тях.

#3 Прегледай дългосрочната си визия

Третата ти спасителна стратегия е това, от което всъщност тръгва всичко: твоята 25-годишна визия.

Или онази страхотна мечта, която те вдъхновява и те кара сутрин да скачаш от леглото, изпълнен с желание да действаш, за да я реализираш. До нея постепенно те водят 90-дневните ти цели, а за тях работиш стъпка по стъпка – с по едно малко действие всяка седмица.

Понякога тук е спънката:

Дребните неща, които правиш за мащабната си цел, невинаги са вълнуващи като самата нея. Заравяйки се надълбоко в работата, има опасност да забравиш защо изобщо си започнал.

Изходът е повече от ясен: редовно хвърляй по едно око на визията си и си припомняй отговора на твоето ЗАЩО.

Няколко начина да си напомняш

Ако имаш страхотна и зареждаща визия, направи и прегледите и такива. Ето някои предложения:

• Сложи на десктопа си един от онези „sticky notes” с вдъхновяваща формулировка на визията си. Например мантра или цитат, които повдигат духа ти и ти помагат да визуализираш живота си в най-добрата му светлина.
• Дръж на видно място календар с отбелязани дати, които ти напомнят за нещо изключително, което предстои – като представянето на твой проект пред публика, лансиране на новия ти продукт и т.н.
• Закачи на стената vision board с изображения, които подхранват въображението ти в желаната посока – например по целите ти за пътешествия или здраве.

А ако се случи да отпаднеш за малко по-дълго и тези ежедневни трикове не работят, просто си отдели 2-3 часа лично време. Използвай ги, за да направиш каквото ти смяташ за необходимо, за да налееш гориво в резервоара и да продължиш с пълна скорост към целта.

Това донякъде подсказва каква е следващата ти стратегия.

#4 Смени обстановката

По-продължителната ти раздяла с целите изисква малко по-задълбочено изследване на причините. Много помага да се отделиш за няколко дни. Не е задължително да се заселваш в тропическите гори – един уикенд извън града може да свърши чудеса. Един ден на нашия уъркшоп – също!

Обикновено потопен в ежедневните си задачи трудно се поглеждаш отстрани. А когато смениш средата, помислиш и след това се върнеш към стария си начин на живот, имаш възможността да гледаш на всичко с други очи и да разбереш какво те спира.

Може би имаш грешен подход, може би се нуждаеш от нова мотивация, а не е изключено и целите ти просто вече да не са същите. Времето, инвестирано в самоанализ и осъзнаване на личните стремежи никога не е загубено!

#5 Направи веднага една малка стъпка по целта си

Оставихме най-доброто за десерт.

Много простичко решение, но се прилага на мига, работи безотказно и има мощта да те върне обратно на магистралата към успеха.

Отпуснал си се и не си предприемал никакви действия напоследък? Побързай – направи нещо още днес. Може да е малко, но ще задвижи колелото, ще ти даде увереност, че нещата не са излезли извън контрол и всичко е в твоите ръце.

За грешките и хората

Знаем, че пътят е неравен и че честите пречки, проблеми и забавяния могат да те препънат. А отдалечеността на целта ти понякога те обезкуражава, ако гледаш колко много ти остава, вместо колко далеч си стигнал. Човешко е и да искаш всичко да се постигне бързо и с размах, а успехът ти да е грандиозен. Но винаги помни:

Големите успехи се постигат с натрупването на малки стъпки – ден след ден, всеки ден.

Нищо не завихря енергията и не отприщва потока на последващите постижения както самото действие, което правиш. То е една малка стъпка. Но е стъпка напред!

Изборът е твой

И така, можеш да избереш една, или да комбинираш няколко от тези 5 стратегии как след отпадане от целите си да се изправиш и поемеш отново нагоре.

Коя ти допада най-много? А имаш ли свой начин, който може да бъде полезен и на другите читатели? Сподели в коментар!

И накрая, за да не пропускаш нито един материал, подкрепящ те в напредъка ти – абонирай се по имейл. Благодарим и доскоро!