Здравей!
Имаш ли цели?
Като например финансови цели, цели за твоето здраве или цели за професионално развитие?
Може би искаш да се лишиш от шкембето, или от кредити, които източват твоите доходи, или да спреш да загърбваш важни сфери от твоя живот, които до сега игнорираш?
Или може би имаш някакви неоформени мечти за пътувания, стартиране на бизнес, повече забавления или развитие?
Истината е, че всеки има такива мечти.
Но защо някои ги постигат, а повечето не?
Това е въпрос, който ме вълнуваше дълго време. Аз открих отговора за себе си и с тази статия бих искал да споделя това и с теб.
Моето име е Иван Цукев и преди около 10 години започнах да си поставям цели. Тази статия може би ще се получи малко по-лична, отколкото е зоната ми на комфорт, но мисля, че рискът си заслужава, защото може наистина да ти бъде много полезна.
Ето само три постижения, които достигнах, когато съзнателно започнах да работя по моите цели.
- Имах цел да работя това, което обичам и основах най-големия онлайн учебен център за курсове по софтуер АУЛА, в който има над 270,000 регистрирани потребителя и над 110,000 Фейсбук фена (без да правя щуротии като Наталия Кобилкина).
- Когато станах на 39г., реално 1 година по-рано изпълних целта си да съм в най-добрата си физическа форма на 40г.
- Постигнах финансова независимост и вече няма нужда да работя за пари. Работя само, защото обичам това, което правя.
Това са само три от многото цели, които постигнах.
Но нещата не винаги изглеждаха така…
Точно преди 11 години, аз работех за добра фирма, но работата не ме удовлетворяваше. Бях в най-лошата си физическа форма или точно 20кг. над това, което съм в момента (не че някога преди това съм бил в някаква особено добра форма 🙂 ) Имах приличен доход, но бях като във финансов капан, защото ако прекъснех да работя, нямаше как да плащам сметките и да храня семейството си.
Какво открих, което може да ти е от полза и на теб
Всичко това се промени, когато започнах съзнателно да си поставям цели, да ги оформям в писмен вид и целенасочено да работя по тях.
Не разказвам за себе си, защото искам да се хваля или нещо подобно. Нямам нужда от това.
Разказвам това, защото открих система, която, ако следваш, постигането на целите става неизбежно!
Разказвам това, защото вярвам, че където и да се намираш в момента, има път, по който, ако тръгнеш, може да постигнеш мечтите си.
Пиша това и защото, въпреки че почти всеки човек има цели, почти никой няма ясна и ефективна система, която да му носи резултатите, които иска.
Ето и системата за постигане на цели
Хората забравят, отлагат или не постигат целите си не защото не са достатъчно добри. Това е, защото не следват система, която да им донесе тези резултати.
Първоначално работех по целите си сам, но истинският пробив дойде, когато срещнах моя “приятел за цели” Ники Трифонов, с когото оформихме нашата система за цели и през годините я усъвършенствахме.
Резултатите бяха толкова добри, че след няколко години на работа по нея решихме, че е грехота да пазим тази система само за нас самите. Тогава създадохме Фондация “Приятел за цели”, на англ. GoalBuddy с мисията да помогнем на повече хора да сбъднат мечтите си.
За този подход мога с увереност да кажа: Ако следваш тази система, няма как да не постигнеш целите си!
Ето три ключови компонента от системата, които са ти нужни, за да постигнеш целите си.
1. ЯСНОТА. Първата стъпка е да имаш ясна дългосрочна визия
Представи си за миг, че имаш ясна картина за това какво искаш от живота.
Какво точно искаш от професионалното си развитие, какво точно искаш за своето здраве и физическа форма, какво точно искаш за своите финанси, какво точно искаш за своите мечти.
Представи си, че имаш баланс между сферите на живота и не пренебрегваш една сфера за сметка на друга.
Всъщност един от най-важните въпроси, които може да си зададеш, е:
Какво точно искам?
И първоначално може да ти се стори, че това е елементарен въпрос, но като задълбаеш, ще видиш, че отговарянето на този въпрос всъщност представлява един сложен процес. Опитай се да отговориш в писмен вид на лист хартия и ще се убедиш.
Отговорите на въпроса “Какво искам” ти дават по-ясна визия, към която да се стремиш.
От друга страна имаш ли мечти, които изглеждат невъзможни? Случвало ли ти се е да отлагаш изпълнението на задачи? Случвало ли ти се е да проваляш целите си?
Това се случва често, ако нямаш ясна визия за твоето бъдеще.
И може да те шокирам, но в “Приятел за цели” препоръчваме на хората да създават не едногодишни цели, а … 30-годишна визия за всяка една важна сфера (здраве, финанси, кариера/мисия, семейство, приятели, забавления и т.н.). Ние ги наричаме vision goals.
Така…
Вече знаеш, че първата стъпка е дългосрочна визия. Втората е да имаш …
2. СИСТЕМА. Втората стъпка е да имаш доказано работеща система
Резулатите не идват от еднократно събитие, а от постоянни малки стъпки разпределени във времето.
За съжаление, не може днес да отидеш до фитнес залата и да си отметнеш тази задача за “приключена” до края на живота си.
Трябва да знаеш какво правиш в дългосрочен план, какво правиш на всеки 90 дена, какво правиш всяка седмица. Трябва да знаеш къде и какво да погледнеш всеки ден, за да програмираш успеха.
Трябва ти набор от инструменти за организация на целите и задачите, независимо дали обичаш мобилни проложения или просто тефтер и химикалка. Да ги държиш в главата е доказано неработещо.
Ето един пример.
Много хора са чували за така наречениете SMART цели, но, за съжаление, в повечето случаи те не работят. Всъщност, почти винаги SMART целите не работят, защото се правят груби грешки при формирането им.
Груба грешка например е да се задават едногодишни SMART цели.
Има много психологически причини, поради които това е напълно погрешно и заради това в “Приятел за цели” правим максимум 90-дневни цели.
Така взимаме най-доброто от двата свята – дългосрочна 30 годишна визия (vision goal) и краткосрочна, измерима и фокусирана към действие 90-дневна цел (аction goal).
Вместо едногодишни цели, на всеки 90 дена изпълняваме по една цел във важните за нас сфери. Приключването на цел те прави по-уверен за следващите 90 дни. Красотата в това е, че на всеки 90 дни генерираш увереност с натрупване и така само след няколко 90-дневни цикъла ще можеш да постигаш цели, които до сега са ти се стрували невъзможни!
Така в стъпка 1 оформяме визията, а в стъпка 2 я разбиваме на действия за всеки 90 дни. За да проработи всичко това, ни трябва стъпка 3, в която си намираме:
3. ПРИЯТЕЛ ЗА ЦЕЛИ. Третата и най-важна стъпка е да си намерите приятел за цели
Ако запомниш едно нещо от тази статия, нека да е това: намери си приятел за цели.
С приятеля за цели, т.нар. GoalBuddy (или както по някога му казваме Гол бъдьо 🙂 ) правиш едно важно действие – всяка седмица, независимо какво се е случило, се обаждаш на своя приятел за цели за 20мин.
При това обаждане се прави нещо много просто, но много ефективно. Твоят приятел за цели те пита “какво изпълни от стъпките за изминалата седмица?” и след това те приканва да определиш само по една малка стъпка по всяка една от 90 дневните цели за следващата седмица. След това си разменяте местата.
Така комбинираш дългосрочна визия (vision goal) с конкретна цел, фокусирана към действие за следващите 90 дни (action goal) и предприемаш по едно действие всяка седмица по всяка една от целите с подкрепата на твоя приятел за цели (Goal Buddy).
Най-важното! Ако нямаш пълна ангажираност и не ползваш система, по-добре не си поставяй цели!
Без система ще се провалиш. Резултатите може да са катастрофални…
Но лошото е, че ще си програмираш ограничаващи вярвания, които ще те блокират много сериозно.
Представи си човек, който си поставя за цел да отслабне. Няма система, няма стъпки, започва както си знае и след 10 дена вече се е отказал (според статистиката се случва с 92% от хората). Счита целта за провалена. Ако се провали няколко пъти подред, тогава вместо да генерира увереност с натрупване се получава точно обратното – генерира ограничаващи вярвания с натрупване. А това може да е доста опасно – спира мечтите и в съзнанието започва да се прокрадва страх от провал, който те спира за всяка една по-голяма мечта.
Казаното до тук е само много малка част от системата
Виждам, че вече статията минава 2,400 думи и става прекалено дълга. Тук не мога да споделя дори и 10% от триковете, техниките и стратегиите за постигане на цели.
За това от Фондация “Приятел за цели” решихме да инвестираме време и усилия и да организираме
Уъркшоп за системата “Приятел за цели”
Щастливи сме да обявим, че добавихме още една цел за нашата визия да разпространим системата “Приятел за цели”.
Ще организираме еднодневен уъркшоп “Приятел за цели”, който ще ти помогне да откриеш истинските си цели и да настроиш система за постигането им.
И това умение смеем да твърдим, че е едно от най-важните, които човек може да придобие. За съжаление не се учи в училище, но… се учи на уъркшопа, който сме организирали.
Ето целите на уъркшопа
Нашата цел е след края на уъркшопа:
- Да получиш увереност за постигане на целите си;
- Да познаваш най-важните концепции, стратегии и трикове за постигане на цели;
- Да откриеш своите истински цели;
- Да създадеш ясна визия за различните сфери от живота си;
- Да проектираш баланс между различните сфери в твоя живот;
- Да завършиш деня с конкретен план за действие;
- Да изградиш система за подкрепа, така че да не отпадаш от целите;
- Да знаеш как да намериш своя приятел за цели;
- Да се забавляваме заедно и това да е един от най-интересните ти дни тази година.
Програма за уъркшопа
Това не е семинар! Това не е лекция! Това е уъркшпоп и въпреки че ще споделяме опита си и важни концепции, по-голямата част от уъркшопа преминава през упражнения и игри. Има доста изненади, но ето ориентиравъчна структура за деня:
- Психологията зад поставянето на цели
- Какво всъщност е цел?
- Защо поставянето на цели наистина работи;
- Как да генерираме увереността, която ни е необходима за постигнае на целите;
- Откриване на истинските цели.
- Упражнения за изживяванията, които търсите;
- Упражнения за ролите в живота, които са важни за вас;
- Визуализация за вашата визия след 30г.
- Създаване на план за действие за вашата визия
- Упражнения за трансформиране на пречките към целта в стратегии за постигане на целта;
- Упражнения за откриване на ограничаващите вярвания, които на подсъзнателно ниво пречат за постигане на целите;
- Упражнения за откриване на навиците, уменията и контатките, които биха ускорили постигането на целта;
- Упражнения за ясно дефиниране на цел (думите имат значение);
- Разкриване на детайлите от системата “Приятел за цели”
- Как да намерим своя приятел за цели;
- Как да организираме седмични срещи със своя приятел за цели;
- Как да организираме своите цели на хартия или мобилно приложение;
- Упражнения за създаване на система за подкрепа.
Къде ще се проведе уъркшопа
Уъркшопът ще се проведе в зала Преслав, хотел. Хемус, гр. София
Хотел “Хемус” е на удобно място в централната част на София, до входа на метростанция „Европейски съюз”, в близост до НДК.
Записване за уъркшопа
Подбрали сме комфортна зала, но тя е с ограничени места. Препоръчвам да си запазиш място възможно най-рано, за да си гарантираш място. Всички уъркшопи до сега са се запъвали седмици преди събитието, така че ако наистина искаш да се включиш, препоръчваме регистрация по-рано.
Създателите на системата ще водят уъркшопа
Иван Цукев е завършил Немската гимназия в София и УАСГ, управител на проектантско бюро “Цукев”, създател на CAD Тайни и основател на Аула.бг – най-големият център за онлайн обучения по софтуер. Автор на над 10 различни курса. През неговите обучения са минали над 5,000 човека. Обича да чете и да пътува. Женен, с две деца.
Николай Трифонов е завършил СМГ и “Информационни технологии” в Софийския Университет. Технически директор в IT компания. Фен на спорта – от парапланери до каране на сърф. Женен, с две деца.
И двамата създатели имат силен интерес и са изкарали множество обучения и сертификати в сферата на приложната психология. Но преди всичко практикуват тези знания и в личния си живот и споделят наученото от практиката чрез системата “Приятел за цели”. Вкарването на привидно абстрактни и разхвърляни концепции и закони от приложната психология и личностното развитие в ясни процеси и системи за постигането на цели е една от най-силните и уникални черти на системата “Приятел за цели”.
Адрес: гр. София, ул. “Граф Игнатиев” 7, вх. Б, ет.2