ФОРМИРАНЕ НА НАВИЦИ
БЕЗПЛАТЕН ВИДЕО КУРС
"Успешните хора са просто хората с успешни навици"
Брайнън Трейси
Тези видео уроци ще ви помогнат да научите как да:
- Прекъсвате на лоши навици;
- Постигнете на постоянство при нови навици;
- Спрете да отлагате;
- Грешки при навици. Как да ги избегнете.
- 7 тактики и стратегии за нови навици;
- Примери за 4-те основни сфери на живота.
Разбирайки как работят навиците по-добре от преди, ще може да използвате наученото до края на живота си, за да прекъсвате лоши навици и да изграждате подкрепящи нови навици.
Няма нужда да се насилвате да правите неща повече. Вместо това, ще се научите как да постигате успех по навик, почти автоматично, защото точно това е дефиницията за навик: „автоматично действие, което повтаряме с почти никакво или много малко усилие“.
Този мини видео курс е безплатен и е създаден от фондация „Приятел за цели“ под формата на серия от 10 видео подкаста по 30 минути, които са подредени тук на една страница за ваше удобство.
1. Как и защо изграждаме навици
- Кои са навиците, които са работили за вас в миналото, но сте спрели?
- Кои са навиците, които сега работят за вас и бихте искали да продължите?
- 3. Кои са новите навици, които искате да изградите?
2. Задаване на цели за навици
- Как работят навиците
- Как да формулираме 90-дневни цели за изграждане на навик?
- Лични примери (споделяне на опит)
3. Тактики и стратегии за формиране на навици
- 7-те най-ефективни тактики и стратегии;
- Личен опит и конкретни примери;
- Съвети как да приложите тактиките;
4. Примери. Навици за здраве и финанси
- Здраве и финанси. Две важни сфери в нашия живот, които са формирани от множество навици.
- Вижте този списък с полезни навици, за да си „откраднете“ идея за формиране на нов навик.
- 10+ конкретни примера;
5. Примери. Навици за кариера и взаимоотношения
- Сфера: Работа, кариера и мисия.
- Сфера: Взаимоотношения (интимен партньор, семейство, приятели)
- Ето кои са навиците, които да ни помогнат да „напълним резервоара“ в тези две области.
6. Грешки при създаване на навици [най-често срещани]
- 3-те грешки, всяка една от които ако правиш, ще ти е много предизвикателно да изграждаш навици;
- Открий кои са 3-те грешки и виж дали ги правиш;
- Разбери кои са методите за преодоляването им.