Възможно ли е всяка цел да ни носи удоволствие, или някои трябва да “бутаме”?

Вярваме, че постигането на цели трябва да става с лекота и да прави човека щастлив. Но наскоро ни предизвикаха с въпроса дали понякога не преминаваме през негативни емоции по пътя към своята визия.

Има ли наистина тегави цели? Това ни попита една жена от онлайн курса Приятел за цели, която упорито и успешно постига своята финансов цел, но остава с усещането, че я „бута“ с мъка. Тук ще видим дали наистина понякога целите могат да ни вгорчат живота.

Маркетинг на заблуждението

Наскоро Иван присъства на много интересна и добре структурирана презентация. Лампичката му светна, когато на слайд, посветен на процедури и регулярни резултати, видя изписано „Постигането на цел е само моментно състояние. Постигането на цели ограничава щастието.“

Веднага разпозна модерния напоследък тренд – трика „controversy marketing”, прилаган от много гурута в личностното развитие с цял привличане на вниманието.

Работи така:

Взимаш популярна тема или концепция, като тази за целите, и казваш нещо коренно противоположно на всеобщото схващане, само за да шокираш аудиторията. Впоследствие се оказва, че ти също подкрепяш всеобщо приетата теза.

Случаят беше такъв. Презентаторът беше много умен и опитен човек и в крайна сметка от съдържанието се разбра, че намира целеполагането за смислено. Било си е чист маркетинг трик.

Повтори една лъжа 100 пъти и тя става истина

Горният пример, а и десетки подобни в последно време, ни показват корена на идеята за негативното при целите. Тя много често тръгва просто от твърдение, ползвано за кукичка от различни лидери на мнение, без реална логична обосновка.

Но я има и обратната страна – може да дойде и съвсем искрено от обикновени хора на база техния опит.

Ограничаващи вярвания за целеполагането

Постепенно човек може да стане жертва на вярвания, които да го спират да постига успехи. Разбира се, това може да се твърди като оправдание от не особено успешните хора. Но не е задължително!

Човек може и да постига целите си и въпреки това да не е щастлив.

Такъв е случаят с нашата позната, която сподели за своите неприятни изживявания с финансовата си цел. Тя ползва системата „Приятел за цели“, спазва принципите и напредва, защото тази рамка работи за всички.

Тогава проблемът е другаде: в самите цели, които си поставя.

Как ползваш системата

Както оръжията могат да послужат и за война, и за опазване на мира, така и нашата система е един мощен инструмент, с който трябва да се внимава.

С нея няма как да не постигнеш целите си, затова трябва да помислиш добре кои биха те направили щастлив.

Ако я прилагаш за неща, които не искаш, или за визии, които могат да се доближат и по различен начин, рискуваш да не изпитваш удоволствие от пътя въпреки позитивните резултати.

Проблем на подбора

Да предположим, че в последните няколко тримесечия работиш по две свои цели. Една материална – да си купиш мечтаната кола, и една за проект от работа, който с неприязън отлагаш отдавна.

Ако следваш Приятел за цели, при всички положения ще ги постигнеш.

Но на новата кола ще се радваш точно три дни, след което вече няма да ти прави такова впечатление. Това подкрепя ограничаващото ти вярване, че успехът е нещо моментно и не носи дълготрайно щастие.

А проектът от работа ти е толкова тежък, че и напредъкът не те радва. Поставил си го за цел само, защото трябва да се свърши и знаеш, че ще стане със системата. Така потвърждаваш мисленето си, че целите ограничават щастието.

Излиза, че заради лошия подбор на целите си в този период ти тънеш в мизерия въпреки успеха си. Ами сега?

Добрите цели

Решението е винаги в „микса“ от цели да преобладават такива, които те вдъхновяват и ентусиазират.

Които никога няма да омръзнат.

И които не могат да бъдат изпълнени, а към тях вървиш през целия си живот.

Това са…

Цели за развитие

Казват, че двете основни човешки нужди са за растеж и за принос.

Под растеж се разбира личностното подобряване и превръщането ти в най-добрата версия на себе си във всяка важна област от живота. Това е непрестанен процес, при който позитивните емоции  усещането за смислен извървян път те съпровождат постоянно.

Една постигната цел, която е приключила, може да омръзне, но постигането на напредък никога няма да омръзне.

Ето три причини защо да се фокусираш върху този тип цели:

#1 Дългосрочен ефект

Ако имаш цел например за подобряване на комуникацията, можеш да работиш по нея в неограничен брой тримесечия. Тя никога няма да свърши – няма един ден да се обявиш за маестро на комуникацията. Просто с времето ще ставаш все по-добър.

Нещо повече: уменията, които придобиеш, ще ти послужат не само в една, а във всички области – семейство, приятели, екип и т.н.

А най-хубавото е, че ще ти служат цял живот. Това осмисля твоите усилия.

#2 Не можеш да се провалиш

Прогресът ти с целите за развитие е гарантиран просто, защото обратното е изключено.

Във всеки случай, независимо дали става дума за цел за изграждане на навик (напр. четене всеки ден), или цел за определени действия (като посещение на курс), твоята задача е да правиш, каквото си планирал за тримесечието.

А резултатите ще дойдат след време, с натрупване и неусетно подобрение. Ако ли не, това ще те научи да потърсиш друг път и опиташ нов подход. Няма провали – има само уроци.

#3 Интерес завинаги

Истината е, че основната причина целите за развитие никога да не омръзват е, че са свързани с най-интересния за човека обект – самия него.

Хората се интересуват от себе си, каквото и да си говорим за възвишени цели.

Неслучайно са толкова популярни всевъзможни профилиращи тестов, хороскопи и други начини да разберем повече за вътрешния си свят. Личните цели за развитие, за навици, за умения, както и напредъкът в дадена област винаги са изключително мотивиращи. Те ентусиазират и изпълват с позитивни емоции човека в търсене на по-добрата си версия.

Компонентите на идеалната 90-дневна цел

Тогава ако говорим за една добре поставена цел, която да не ни омръзва, да има смисъл за години напред, да не ограничава щастието ни и да виждаме напредък, каква да е всъщност?

Според нас са важни две характеристики:

• да съдържа елемент на предизвикателство.
• да те извежда от зоната на комфорт, без да е екстремна.

Ето какво имаме предвид.

Предизвикателство

За да е интригуваща, тя трябва да е свързана с нещо ново.

Говорили сме за типа цели, които се ползват за поддръжка на вече постигнатото. Но истински забавните са онези, при които предизвикваш себе си в различи ситуации.

Като да се осмелиш да се покажеш за първи път в спортната зала. Може да ти е приятно да тичаш сам в парка, но не избирай винаги утъпканата пътека. Опитай и алтернативни начини да достигнеш до своята визия. Дори да е трудно в началото, може да се окаже трамплин за теб.

Малко по малко

А вторият компонент на идеалната 90-дневна цел за развитие се крие в нейната формулировка. Тя трябва да те извежда постепенно от зоната на комфорт.

Ключовата дума е постепенно. За малко хора е здравословно да излизат рязко от нея. Обикновено тя се разширява с времето и така ти позволява на следващото тримесечие може да си поставиш малко по-голяма цел. Например не е добре ако никога не си спортувал, да си поставиш цел да ходиш на кросфит 7 пъти седмично. Започни с кратка и лека тренировка в повечето дни, докато си изградиш навик за движение, а след това надграждай поетапно.

Все пак дори някоя от целите ти за тримесечието да е твърде тежка, опитай да направиш така, че поне останалите ти 90-дневни цели да ти носят приятни изживявания и забавление. С други думи:

Балансирай

И съхранявай силите си, за да не прегориш. Тръпката е нужна, за да задържи виманието и ентусиазма. Но не може в дългосрочен план да работиш единствено върху неща, които постоянно те изваждат далеч извън комфортната ти зона.

Не е добра идея през цялото време да си „на педал“. Не допускай да загубиш енергията си и да се поддадеш на негативни емоции, защото това би потвърдило, че целите са тежки и ограничават щастието ти.

Винаги се стреми към забавни, предизвикателни и вдъхновяващи мечти, които да подпомагат твоето подобряване, а и да поддържат духа ти.

Как се върви напред и нагоре

Възходящата спирала на напредъка и увереността е най-приятният страничен ефект от целите. Всяко преодоляно стъпало носи удовлетворение и малко повече сигурност в себе си. Всяко следващо подсилва вярата ти, че можеш да се справиш. Не помпаш изкуствено своето самочувствие, а генерираш увереност от постиженията си и смелост за нови цели.

В крайна сметка кофти ли са целите?!

Бихме казали да не приемаш за чиста монета всичко, което чуваш. Някои говорят така, за да привлекат внимание; други, за да оправдаят неуспеха си. а има и такива, които просто не са съумели да подредят достатъчно добре приоритетите си и са се ориентирали към грешните цели, чието постигане не ги прави щастливи.

Но не е задължително да бъде така. Всичко зависи от теб.

Поставяй си цели, с които да се подобряваш и вдъхновяваш. С времето ще се доближаваш все повече до мечтаната версия на себе си. Така няма как да не си щастлив.