Не е толкова лошо да си успешен

Един човек имал всичко.

На 25 години имал апартамент в столицата, престижна работа във финансова институция, приятелка и котка. За хората около него, младият мъж бил повече от успял.

Но не бил щастлив.

След продължителна терапия осъзнал, че спечелените с цената на много усилия неща не са онези, които всъщност е искал. В своите копнежи той си представял живота си в друг град, в крайбрежна къща, работещ като писател пътешественик, сам… и с куче.

Тази и още много подобни истории показват колко е важно да имаш правилните цели. Но не постигането им, а самият път към тях ще ти донесе удовлетворение.

Тук ще ти покажем светлите страни на целеполагането и постиженията. И тъй като щастието е избор, нека видим как можеш да използваш целите си да го подкрепяш. Имаме за теб 5 работещи стратегии.

Измервай целите си правилно

Първата от тях се базира на основно правило на нашата система: Измервай целите си така, че да трупаш увереност: спрямо това, което вече си постигнал, а не спрямо непостигнатото.

Може да звучи, сякаш тръгваме отзад напред. Но всъщност е от голяма полза този принцип да залегне в твоя начин на мислене.

Така, независимо от крайния резултат, ти ще си наясно: направил си каквото е зависело от теб. Извършил си действията, с които си се ангажирал и заслужаваш признание за усърдието.

Как се прави 90-дневното измерване

Тук няма изненада – в края на всеки 90 дни се срещаш за 2 часа с приятеля си за цели и заедно обсъждате прогреса по 90-дневните си цели.

И ако  тези срещи ти се струват тежки като организация, бъди сигурен, че резултатите от тях са феноменални. Нагледно ще видиш как за отлетелите 3 месеца някак между другото си мръднал с няколко хода напред. А това са стъпки към твоя личен връх.

Анализирай и дерзай

Задълбоченият преглед и анализ на твоите цели ще ти донесе само позитиви.

Тайната е в нагласата – да гледаш на постиженията си с гордост, а на останалия си опит – с готовност да се учиш от собствените си грешки.

Защото, ако си постигнал успехи, връщането към тях е извор на ентусиазъм и увереност.

А ако не си се справил? С качественото измерване, последвано от анализ на историята на своите действия, си вадиш изводи кое е било ефективно и какво трябва да се промени. Така получаваш безценен шанс да подобриш стратегията си и да продължиш уверено напред.

Но ще имаш историята, само ако се погрижиш да я съхраниш.

Запиши си

Хората имаме тенденцията да забравяме своите постижения. За да не се случва и да можеш винаги да поглеждаш назад и да черпиш увереност, просто ги имай черно на бяло. В най-добрия случай го превърни в свой навик.

Някой успех ти се струва твърде незначителен, за да го записваш? Запиши го въпреки това.

Проучванията показват, че мозъкът не различава ясно миниатюрните от грандиозните победи. Всеки прогрес, който правиш по значима за теб работа – колкото и малък да е той, има голямо вкляние върху твоите емоции, мотивация и възприятия. Затова всяко изкачено стъпало ти носи позитивите от усещането за възход.

И така, грабни всеки удобен случай да трупаш самочувствие и енергия!

Преминаваме към втория начин твоите цели да те направят щастлив: Използвай ги да присъстваш тук и сега!

Бъди осъзнат

Много духовни практики целят да тренират в осъзнаване на собствените мисли тук и сега. Например йогата.

От една страна, с всяка поза ти се стремиш да концентрираш цялото си същество в настоящия момент и разположение в пространството.

Нещо повече, йога учи да приемаш всяка ситуация от ежедневието си, включително всеки конфликт, като възможност да се наблюдаваш и да научиш нещо ново за себе си. Тоест, за да си щастлив и уравновесен, трябва да умееш да се поглеждаш отстрани и да си наясно с мислите, емоциите, реакциите си.

Сигурно се питаш какво общо има това с постигането на цели? Повече, отколкото изглежда.

Действай тук и сега

Представи си, че си се заел с нещо важно за теб. В същото време мисълта ти е или в миналото (например някое стресиращо изживяване), или в бъдещето (някакво твое притеснение или опасение). Ефективността и продуктивността ти намаляват. Но има и по-голяма опасност.

Когато „живееш“ в друго време, сякаш отнемаш реалността на настоящето. Така рискуваш да загубиш контрол върху живота си. Пропускаш възможности да го подобриш, съответно да си поставяш цели как това да се случи.

Цели и фокус

Ключово е да си ангажиран и изцяло фокусиран в действията си в сегашния момент. Ето как се прилага този принцип при седмичните стъпки:

Мислиш веднъж в седмицата и после сядаш и действаш. Ако ползваш целите по този начин, можеш да постигнеш присъствие и осъзнаване в дадения момент и да изпитваш повече удовлетворение и щастие.

Да, първо си планирал. И да, след това анализираш. Но през цялото останало време се концентрираш в това, което правиш, без да се разпиляваш в излишни разсъждения или колебания.

Наслади се на момента

Още нещо, което не е за подценяване:

Важно е целта ти да те вдъхновява и да обичаш нещата, които правиш за нея. Тогава съвсем естествено ти се съсредоточаваш върху тях и ги изживяваш пълноценно. Съзнателно ги използвай именно за това – бъди тук и сега, потопен в тези любими неща и нека те бъдат още един повод за радост от живота.

А за да се радваш и на нарастващо самоуважение и самочувствие, следвай и третото правило: Спазвай споразуменията си. Тактиката е да имаш правилните цели, зависещи само от теб.

Какво са споразуменията

Не става дума за формални договорни отношения, а за ежедневните уговорки с хора около теб. Или по дефиниция, това са нещата, с които категорично си се ангажирал да свършиш.

В зависимост от това дали наистина го правиш, се формира мнението на околните за теб, гради се или се руши тяхното доверие.

Речено – сторено

Чувал ли този „учебникарски пример“:

Собственик на малък бизнес се уговорил да се види с управителка на фирма, заинтересована от услугите му. Опознавателната среща била насрочена за 10:00ч. Мъжът тръгнал малко късно от къщи, после се върнал за телефона си. Имало трафик и на всичкото отгоре валяло. Така или иначе, стигнал в 10:18ч. Дамата не била там и той си помисли „Супер, и тя закъснява, значи няма проблем.“. Седнал и почакал още петнайсетина минути, след което и звъннал да провери какво се случва.

Оказало се, че тя е дошла навреме. Но когато видяла, че него го няма, си тръгнала. Така той не получил възможност да продължи контакт с потенциален нов клиент.

Колко е важно да бъдеш сериозен

Това илюстрира евентуалните последствия от безотговорното поведение. Всеки знае за дългия живот на първото впечатление. Отделно, в някои общества закъснението е абсолютно недопустимо. Общовалидният  принцип е:

Когато системно не си точен, не си вършиш работата и като цяло не си спазваш уговорките, резултатът винаги е един и същи. Околните разбират, че на теб не може да се разчита и придобиват ниско мнение за теб.

А ако човекът, с когото нарушаваш споразуменията, си ти?

Споразумение със себе си

По-тежките такива уговорки и споразумения са със самия теб.

Помисли си:

Когато си кажеш, че ще ходиш на фитнес или че ще правиш постъпки за финансовата си независимост, но така и не започваш? Тогава на подсъзнателно ниво губиш доверие в себе си и си изграждаш образ на несериозен човек.

Спази или предоговори

Няма да те убеждаваме дълго.

За да имаш висока самооценка и да си уверен в себе си, е важно да спазваш личните си обещания. В този смисъл, да извършваш действията, с които си се ангажирал по своите цели.

Разбира се, животът се случва. Непредвидените препятствия не са изключени. Какво можеш да направиш?

Имаш 2 опции: или си спазваш споразумението, или осъзнато го променяш и предоговаряш предварително, за да го спазиш в новата му формулировка.

Тоест, за да избегнеш опасността да не изпълниш дадената дума към самия теб, преценявай ситуацията и при необходимост навреме променяй курса.

Внимавай какво си обещаваш

И още нещо, което ще подпомогне твоята увереност:

Обмисляй много добре какво е това, което се заричаш да изпълниш. Когато си поставиш явно непостижима за 90 дни цел, или пък такава, обвързваща други хора или независещ от теб краен резултат, е много вероятно да не се справиш. Това от своя страна ще се отрази на усещането ти за успешност. Не го допускай, защото то ти е толкова нужно!

А сега навлизаме в по-дълбоки води. Защото следващият ключ към щастието, до което могат да те отведат целите ти, е те да са по-големи от теб самия.

Повече от теб

Хората са щастливи, когато имат цели и идеали, по-големи от тях самите.

Тази теза, доказвана многократно от различни изследвания, звучи малко клиширано. Може би именно, понеже е вярна.

Да приемем, че осигуряването на собственото ти благоденствие е първото ниво. Но това само по себе си бързо губи своята стойност. Можеш да се извисиш, като целиш да си от полза за нещо надграждащо личността ти. Първо за семейството си, след това – за обществото, или да се посветиш на живот съгласно високи морални ценности. Всеки, който е правил нещо за другите, знае какво незаменимо чувство носи това.

Твоето „защо“

По думите на Ницше, „Ако има защо, човек може да преживее почти всяко как.“.

Тази истина има своя болезнен отпечатък в сърцето на Виктор Франкъл, автор на една от 10-те най-влиятелни книги на XX век – „Човекът в търсене на смисъл.“ Оцелял от Холокоста, този професор по неврология и психиатрия е основоположник на нов психотерапевтичен метод. Неговата „логотерапия“ се базира на идентифициране на целта в живота и вродената у всекиго „воля за смисъл“.

Той вярва, че щастието е избор, а целта или каузата придава значение на житейския ти път.

Не си сам на пътя

И ако смисълът е да се устремиш към по-висши цели,  то това не значи да пренебрегваш собствената си личност. Ако не се грижиш за себе си, няма как да се грижиш добре за останалите.

В самолета инструкциите са при авария първо да сложиш своята кислородна маска, за да можеш след това да спасиш и дете или друг нуждаещ се.

Същото е и в ежедневието. Прави го не от егоизъм, а с отговорност. А какво значи това за нас?

Нашият принос

Да вземем за пример личната ни мисия с проекта „Приятел за цели“. Тя е да помогнем на колкото се може повече хора да сбъдват мечтите си и така да живеят щастлив и пълноценен живот. Но всичко започна от нас двамата – имахме нужда от система за цели и я създадохме. Така помогнахме първо на себе си, натрупахме опит и експертиза, а сега сме в състояние да предоставим качествена полза и на останалите. А удовлетворението е, че каузата ни ни надраства.

Така естествено стигаме и до последния начин да използваш целите си, за да си по-щастлив. Той е да имаш система за поставяне и постигане и да ставаш все по-добър в това.

Стани експерт в целите

Щом си тук, вероятно си съгласен, че алтернативата на това да „се носиш по течението“ и да оставиш обстоятелствата да те направляват, е да поемеш контрола върху живота си.

И за да бъде този процес не просто по-ефективен и успешен, а да ти носи щастие, следвай „Приятел за цели“. Тя не е само сбор от логични и очевидни съвети като „имай визия, цели за действие, седмични малки стъпки, измервай и анализирай“… В нея е внедрена много психология, много доказани постулати, които да доведат до цялостното ти развитие. С нейна помощ ще изградиш вяра в себе си и ще пориш вълните на живота с гордо опънати платна.

Следи за следващите теми на сайта! А дотогава, би ли споделил с нас: пътят към коя твоя цел ти е донесъл най-голямо удовлетворение? И на какво го отдаваш?

Благодарим и доскоро!