Отпадане след почивка? Как да се върнем обратно към целите

Лятото свърши и сме обратно в действителността. Но често това означава връщане към хаоса на ежедневието, пропускайки важните, но не спешни неща – нашите цели и мечти. Какво точно да направим, за се върнем към тях?

Лятно часово време

Всеки знае как в „отпускарския сезон“ темпото се забавя. В продължение на 2-3 месеца е допустимо да позабавим и работата по нашите цели. Всъщност е донякъде очаквано.

Напълно е възможно да сме пропуснали седмични стъпки, да не сме се чували с приятеля си за цели известно време, или да сме го карали по-спокойно.

Отделно от това, партньори, клиенти и други също са в почивки и цялостното настроение както на работа, така и в личен план, е доста по-лежерно.

И ние сме така

Случвало ни се е преди години, още преди да създадем системата Приятел за цели, поради периоди на ваканции да отпадаме от целите си за 2-3 месеца. След което доста трудно да поемем отново контрола върху тях.

Не, че си позволяваме отпуски от по 3 месеца, но факт е, че честите, макар и кратки пътувания оказват влияние на рутината.

Забелязвали сме как дори навици, които сме смятали за вече изградени и стабилно залегнали, също остават на заден план – като спортуването 3 пъти седмично.

Няма лошо

Всъщност ние сме почитатели на концепцията „slow down to speed up“.

Или както казва баба ти, ако имаш много работа, седни си почини.

Може да звучи леко абсурдно, но сме по-скоро съгласни с това, отколкото с набиращите популярност в интернет теории за уж ползотворното постоянно натоварване, повече работа, по-малко сън, предизвикване на себе си и силите си до краен предел. Просто според нас това не е устойчиво.

Идеята на системата ни е да можем да постигаме целите си с лекота и постоянство. По-важно ни е да сме ефективни, отколкото просто заети и пренатоварени.

А за да повишим ефективността си, трябва да оставим съзнанието си да си почине, за да работи след това по-добре. Именно затова имаме нужда от тези етапи на забавяне и не се съдим, че сме си ги позволили.

Back to school

Ако се намираш в голям град, вече си го усетил поне по трафика.

Моментът на завръщане към училища, детски градини и като цяло новия активен сезон. Всичко започва да набира предишната си скорост, а докато човек влезе обратно в ритъм по задължителните, важни и спешни неща, минава време.

Какво остава за важните, но не спешни, като нашите цели.

Когато ежедневието те завърти, често се случва да не остане ред на онова, което попада в графата „важно, но не спешно“ – твоите цели и мечти. Дори онези, които са в дългосрочната ни визия, спират или се забавят след лятото.

Как да се върнем обратно в ритъма на целите

Добре, приемаме, че лятото се е отразило като леко сътесение на плановете ти. Няма страшно, ти си със системата „Приятел за цели“ и имаме няколко лесни за прилагане тактики още сега.

На практика те съвпадат точно с четирите ключа за постигане на цели. Но ето как можеш да ги ползваш в този период като тактики за връщане към мечтите си.

Тактика #1: 90-дневна среща с приятеля за цели

(Нямаш приятел за цели? Не пропускай тази тактика, а просто направи всичко описано по-долу сам).

Смисълът от тази среща е да се направи преглед на изминалото тримесечие. Една ретроспекция на миналото, за да се натрупа увереност от постиженията до момента, да се прегледа и преосмисли визията в различните важни области от живота, както и да се определят следващите тримесечни цели.

Достатъчно е да отделиш 2-3 часа, за да си направиш упражненията (изтегли си безплатно шаблоните от тук).

Инвестиция в себе си?

На въпроса към CEO-то на една голяма корпорация „Не ви ли струва твърде много да инвестирате в развитието на служителите си“, той отговаря „А представете си колко би ми струвало да не го правя?!“.

Правим паралел с инвестицията на време в себе си. Когато си отделим половин ден, за да определим посоката, в която искаме да вървим, това ще ни спести много напразни усилия, време и лутане в следващите месеци.

Какво печелиш

Резултатът от 90-дневния преглед на целите – независимо дали самостоятелно, с приятеля си за цели, или пък в група (както направихме тази неделя с преминалите първото ниво на уъркшопа Приятел за цели) – ще донесе яснота. А яснотата е сила, дава увереност и направление за следващите месеци.

Затова ако точно сега имаш усещането, че трудно ще се върнеш обратно към целите си, отвори си календара. Избери си една дата в близките дни и си „блокирай“ няколко часа за 90-дневна среща за преглед на целите си.

Тактика #2: поднови навика си за чуване с приятеля си за цели

Безценен ключ за постигане на цели е социалният елемент. Затова той е в основата на цялата ни система.

Не е толкова лесно да забравиш да се върнеш обратно към целите си, ако всяка седмица говориш с някого за тях.

Може и на двамата ви е малко некомфортно и трудно да влезете в стария ритъм на провеждане на ежеседмичния телефонен разговор за целите и седмичните си стъпки.

Ако е така, направи поне това: поднови само обажданията. Дори в началото поводът да е просто да си разкажете как е минало лятото, важното е да завъртите колелото. Останалото ще си дойде на мястото. Скоро ще намерите и по-ценната причина да се чувате, а именно да си помагате взаимно да определяте и изпълнявате стъпките по своите цели.

Какво печелиш?

Знаем, че това е една от най-ценните тактики за постигане на постоянство в целите. Редовното обсъьдане с още един човек на твоите цели ще направи така, че те да не излизат от съзнанието ти. Отчитайки се пред друг човек ще те стимулира действително да работиш по тях. А неговата обратна връзка ще те мотивира и ще ти помогне да осмислиш по-внимателно най-ефективните действия.

Тактика #3: обърни се към визиите си

Ако тепърва се връщаш в хаоса на ежедневието и светът е на път да те погълне, може би именно сега (а не само по Коледа) е моментът да се обърнеш навътре в себе си и да помислиш кое всъщност е най-важното за теб в дългосрочен план. Така ще определиш и фокуса си. Може да е свързано със здраве, семейство, финанси, кариера, развитие, или нещо друго. Прочети си своите визии за най-важните области от живота си,

Какво печелиш?

Като си припомниш какво би искал да постигнеш за всяка от тях в 30-годишен план, ще си влееш доза енергия и мотивация. Дори да нямаш конкретно формулирани цели или стъпки, самата идея, че знаеш къде искаш да отидеш, ще ти даде тласък. Съзнанието ти ще започне да търси възможности през деня да вмъкнеш по някакъв начин действие в тази посока.

Всичко ще бъде някак по-ясно, по-фокусирано. Скоро нещата ще се подредят и ще съумееш да организираш около тази визия и ефективна структура за работа по целите си.

Тактика #4: една малка стъпка

Ако си любител на обратния подход, от действие към мислене 🙂 това ще проработи много ефективно при теб.

Идеята е да направиш едно малко нещо още днес, свързано с нещо, което ти е важно. Може да не е по добре разписана визия, а просто по нещо, което е на дневен ред в ума ти напоследък. Дали ще е отношения, развитие, или бизнес – ти знаеш най-добре.

Можеш много лесно да отключиш цяла вълна от следващи действия, ако направиш нещо малко за начало.

• Да провериш какви курсове се предлагат;
• да прочетеш ценна книга, която ще ти даде идея и насока по важна за теб тема;
• или да излезеш да тичаш един път в парка.

Най-добре да е нещо лесно, бързо, което да изпълниш без излишни разсъждения, водещи до отлагане.

Какво печелиш?

Много е просто – ако е добре подбрана малка стъпка, тя може да има домино ефект и след нея да последват много други действия. Може в началото да изглежда донякъде напосоки, но при този подход постепенно нещата придобиват по-ясен образ.

След няколко седмици на действие ще имаш по-добра идея какво всъщност целиш и ще успееш да дефинираш и конкретните си цели.

Имаш ли минутка?

Ако да, ето най-добрия съвет, който можем да ти дадем сега:

Прегледай четирите предложени тактики и си избери една, която ти е най-много на сърце. Планирай си да я приложиш ако не днес, то до края на седмицата. Гарантираме ти, че начинът да се върнеш обратно към целите е да мислиш и действаш по тях. В противен случай можеш за дълго да излезеш от строя и връщането да е мъчително. За щастие, всичко може да стане с лекота, с усмивка и с постоянство. Нали имаш система за цели, всичко ще бъде наред!