Методът „айляк“ – защо някои хора постигат повече с по-малко цели

Ако си открил начин да искаш всичко, да правиш всичко и да имаш всичко… Тогава, моля, обади ни се и кажи как става!

Ние пък ще споделим нашето откритие – парадоксът „по-малко е повече“ работи безотказно и при целите! Колкото по-малко си поставиш, толкова по-добри резултати ще получиш накрая.

Може да ти се стори трудно да избереш кои да са тези цели, за да се концентрираш върху тях. Но ако не го направиш ще е още по-трудно. В края на тази статия вече ще знаеш защо и как.

Грешките на начинаещия

Нека видим какво става, ако искаш всичко и го искаш сега. Това са грешките, типични за повечето ентусиазирани хора… включително за нас самите в началото.

Да кажем, че си формулирал 10 визии в различните области на живота си. Избрал си кариера, финанси, семейство, здраве, нови проекти, култура, външен вид, хоби, забавление, приятели.

Ако следваш правилата на „Приятел за цели“, знаеш какво значи това – 10 на брой 90-дневни цели за действие в следващото тримесечие. И съответно по 10 стъпки за изпълнение всяка седмица. Е, ако не се занимаваш с целепостигане на пълен работен ден, тогава как смяташ да се справиш с всичко това?

Защо повече цели не водят до повече успех

Ето какво ще се получи, ако все пак решиш да изпълняваш по дузина цели наведнъж. Собственият ни горчив опит показва, че вероятно напрежението и стресът ще ти дойдат в повече. Ще се стараеш да си на 100% навсякъде, което най-вероятно няма да е възможно.

Логично, ще изпълняваш по-малко от това, което ти се иска и на което си способен. Неуспехите постепенно ще те потиснат, увереността ти ще спадне и това ще те тласне по една низходяща спирала на отказване от целите.

Разпределение на ресурсите

Погледни на нещата от този ъгъл: разполагаш с определени ресурси. Твоето време, енергия, средства, ако щеш – за съжаление не са неограничени. Върху колкото повече цели едновременно ги разпределиш, толкова по-малко от тях остават за всяка.

И естествено, започват да не достигат.

Време за действие, време за размисъл

Имай предвид, че освен да работиш по целите си, е необходимо да си оставиш и малко време да се спреш и да помислиш. За да не въртиш колелото напразно или в грешната посока, хубаво е да си отделяш по някой и друг час за анализ. Полезно е да се запиташ: какво правя, защо го правя, какво научих, какви са резултатите,  водят ли ме където искам, или трябва да сменя подхода.

А въпросът не е само до времето…

Енергията се изчерпва

Дори кафето и енергийните напитки да представляват основен дял от ежедневната ти диета, това няма да ти помогне. Каквото и да правиш, имаш определено количество енергия.

Ако се занимаваш между другото и с това да постигаш десетина цели, има два варианта. Единият е да нямаш сили за всички и да пропуснеш някои от тях. Другият е да ги вършиш с посредствен успех.

Но има и още:

Фокусът се губи

Помисли си за някой от онези свръхдинамични дни на работа, в които всичко „чака теб“. Спомни си как се чувстваш и какво внимание отделяш на всяка задача. Или „жонглираш“ с всички и в края на деня „изпускаш“ някоя, или просто се съсредоточаваш върху важното и спешното.

Да имаш много цели е същото – няма как за дълго да останеш фокусиран ефективно върху всички тях. Просто мозъкът ти автоматично ще изключи някои, за да те връща към приоритетните. Или пък мисълта ти ще прескача постоянно напред-назад: ще вършиш едно, ще мислиш за друго и резултатът няма да е оптимален.

Задържане на вниманието

Един интересен факт: концентрацията спада драматично при хората, които си губят времето в социалните мрежи. Продължителността на задържаното внимание при тях е 8 секунди. А на златната рибка в аквариума е… 9 секунди! И това ако не е мотивация за подобрение…

Да, можеш да тренираш способността си да се съсредоточаваш. И да, това е трудно и изисква целенасочени усилия. Можеш да си помогнеш, просто като приоритизираш.

Редуцирай целите си

Това е закон: този, който има най-голям фокус и редуцира броя на целите си, постига най-много.

Важи за всичко – визии, 90-дневни цели, седмични стъпки.

Знаем, че в живота ти има множество стойностни неща и че стремежите и мечтите ти са безгранични. И все пак, довери ни се – избери само част от тях, върху които да работиш за всеки период и така ще си гарантираш много по-добри резултати.

Какъв е оптималният брой?

Според проучване, публикувано от организацията на  Франклин Ковей във връзка с навиците на позитивните хора: ако си поставяш 1-2 цели е почти сигурно, че ще ги постигнеш. Ако са между 3 и 5 на брой – вероятно ще успееш само с една от тях. Ако си поставиш повече от 5 – шансовете клонят към нула.

За нас 5 е максимумът, а 3 е оптимумът.

Решението е индивидуално и може да варира. В миналото сме правили експрименти с 9 цели за тримесечието.  При 3 от тях успехът беше нулев, при 2 – много слаб, а при останалите – задоволителен. Днес нещата изглеждат коренно различно – до 5 цели за периода и забележителни постижения!  Между другото, възможността за подобен анализ е една добра причина да записваш и проследяваш прогреса си.

По-малко е повече и за седмичните стъпки

С времето сме се убедили в силата на конкретните малки действия, които постепенно те водят към големите ти мечти. Само с по една седмична стъпка по всяка една от целите си можеш да постигнеш всичко, и то с лекота.

И именно защото е толкова лесно, много хора се подхлъзват. Решават, че са организирани и ефективни и могат да поемат още натоварване. Правят по повече от едно действие по дадена 90-дневна цел, без да са приключили със стъпките по другите си цели.

Най-често нарушаваното правило на системата ни е „По една седмична стъпка за всяка цел“. Спазвай го, в комбинация с разумен брой цели – не повече от 5. Много скоро сам ще се изненадаш колко ще се промени всичко само с по няколко наглед незначителни действия от твоя страна.

Добре, но как да направиш всичко това?

На теория е лесно – редуцирай и владей. Обаче как да стане, как да избереш измежду десетките възможности, които има пред теб?

Една проста истина е, че да искаш всичко е като да не искаш нищо. Не е възможно да реализираш всяка една от идеите си и да се посветиш на всички едновременно, а и не е нужно. Просто прецени кое на този етап ще ти помогне да се развиваш и да постигнеш най-голям прогрес.

Ключът не е да казваш „да“ на най-добрите идеи, а да казваш „не“ на идеите, които дори да са добри, не те водят там, където ти искаш.

Стратегията

Ако имаш визия, нека тя бъде твоята пътеводна светлина. Остави се да те води в желаната посока и спрямо нея преценявай какво да предприемеш. Защото ако се фокусираш краткосрочно, времето никога няма да ти стига. А когато имаш дългосрочна визия, времето сякаш се забавя.

И така, започни именно оттам! Намали броя на визиите, на 90-дневните цели и съответно на седмичните стъпки. Не е нужно постоянно да работиш върху всички визии. За един 90-дневен период можеш да избереш някаква част от тях, което не значи да се откажеш от останалите.

Синергичен ефект

На помощ идва обединяването на визиите. Може би помниш, че има такива, които с изпълнение на целите по тях автоматично повеждат и останалите. Например ако си успешен в професионално отношение, вероятно това допринася за напредването ти в областта на личните ти финанси. А когато поемеш по пътя, може да установиш, че някои ключови цели подпомагат цялостното ти развитие.

Това е най-хубавото: често една малка стъпка отключва домино ефекта на поредицата от постижения.

Скритият коз

Можеш да имаш 7 визии, но това не значи, че можеш да имаш и 7 от 90-дневните цели. Къде е ключът към загадката?

Навикът! Разбира се! Това е перфектният начин да намалиш броя на целите си. Когато вече по навик правиш нещо, няма нужда да го формулираш като цел за тримесечието и да следиш как се справяш. Ако вече цяла година всяка сутрин тичаш в парка, няма защо да го планираш изрично. Така се освобождава „пространство“ да си приоритизираш друга цел по някоя от своите визии, нали?

Да обобщим

Когато имаш визия и я комбинираш с 90-дневни цели, взимаш най-доброто от двата свята. Може да си избираш да се фокусираш върху някои неща за 90 дни, но може и да мечтаеш за много други в дългосрочен план.

Не се ограничавай във визиите, но се стреми да имаш до 5 броя 90-дневни цели. Така ще постигаш повече, защото:

• Разпределяш ресурсите си – време, енергия и фокус – върху по-малко цели и това повишава ефективността ти;
• Така ти остава време да помислиш и да коригираш стратегията си, ако действията не водят до желания резултат;
• Концентрираш се единствено върху нещата, които подпомагат израстването и напредъка ти;
• Мислиш за по-малко неща, и то за правилните;
• С по-малко цели имаш повече яснота.

Ако намираш за полезни тези правила, вероятно ще ти хареса и следващата ни статия. В нея обобщаваме най-важните закони на системата „Приятел за цели“ (Goal Buddy). Очаквай я! Доскоро!