Стъпка 2 от целеполагането: Откриването на твоите истински цели

Продължителност: 45 минути (3 упражнения по 15 минути)

Целта на сесията

С тези упражнения:

Ще помечтаеш…

Ще нахвърляш идеи…

И ще си представиш живота си такъв, какъвто искаш да е.

Защо толкова много упражнения?

Вероятно и само едно от тях ще ти свърши работа. Бедата е, че не знаеш кое.

Идеята ни е да можеш да „изследваш“ живота си от различни ъгли, да погледнеш вътрешния си свят от различни перспективи и да дадеш криле на мечтите си. Затова предлагаме различни инструменти.

Инструкциите тук са:

• Ограничения няма;
• Представи си, че можеш да постигнеш всичко;
• Мечтай с размах;
• Забавлявай се.

Не се притеснявай, ако нещата изглеждат грандиозни или хаотично нахвърляни.

В следващите сесии ще ти помогнем да организираш целите си и да им зададеш малки и изпълними стъпки. Тук търсим нещо друго – онези на пръв поглед непостижими и далечни стремежи.

И още нещо – не забравяй, че имаш нужда от малко време насаме. Външни лица и смартфони не се допускат 🙂

Упражнение 1: Трите Въпроса

Това е едно от любимите ни упражнения по мечтателство. Дължим го на Вишен Лакиани.

Помисли по всеки един от по-долните въпроси за по 90 секунди. Напиши всичко, което ти хрумва и което „ти идва отвътре“ в тези 3 супер кратки „brainstorming сесии“.

1. Какви ПРЕЖИВЯВАНИЯ би искал да имаш през живота си?
2. Как би искал да ИЗРАСТВАШ?
3. Какъв би могъл да е твоят ПРИНОС?

Упражнение 2: Твоите Роли в живота

За тях говори друг наш“гуру“ – Стивън Кови. Вдъхновени от него, съставихме това второ упражнение.

Тук се съсредоточаваш върху своите роли: тази в семейството (син/дъщеря, брат/сестра, съпруг/а, майка/баща), в социалния кръг (приятел, ученик/ студент), в бизнеса (лидер, мениджър, служител, предприемач) и т.н.

1. Направи списък с всичките си роли;
2. Срещу всяка запиши защо тя е важна за теб;
3. Запиши също и как си представяш желания напредък по отношение на всяка от тези роли (може да са няколко неща).

Упражнение 3: Сферите на живота

Може би си чувал популярната концепция за „Колелото на живота“. При нея можеш да визуализираш настоящия си статус, като изброиш най-важните сфери на живота си и ги оцениш от 1 до 10 спрямо степента си на удовлетвореност.

Харесваме частта с отсяването на най-важните области на живота, но моментът с оценяването отпада. Тук не искаме да гледаш ниски оценки, а да се фокусираш върху това как би изглеждала всяка сфера за теб, за да и дадеш максимума точки.

В това упражнение трябва да избереш кои са най-важни за теб. Ето няколко широко разпространени:

• Здраве и спорт
• Семейство
• Приятели
• Връзки/ отношения
• Финанси
• Нови умения
• Среда
• Забавление
• Кариера/ мисия
• Личностно и духовно усъвършенстване.

Свободен си да избереш измежду горните, или да запишеш всички, заедно с твои допълнения.

И накрая срещу всяка приоритетна сфера запиши как би искал да я подобриш. Може би имаш нужда да спортуваш малко по-честичко, или да стоплиш отношенията си с член на семейството?

Продължи към Стъпка 3 от Наръчника.