Стъпка 1 от целеполагането: Увереност

Преди да започнеш – няколко съвета как да подходиш към всички упражнения:

На път си да стартираш с упражненията по Стъпка 1. Моля имай предвид, че Стъпки от 1 до 5 са свързани с процеса по целеполагането. А Стъпки 6 и 7 са… да кажем свързани със самото постигане на целите.

Ето нашите препоръки:

Как? – Съветваме те за твое удобство да изтеглиш безплатните темплейти и да ги принтираш, за да работиш върху тях.

Къде? – Добре би било да намериш спокойно и тихо място, за да се съсредоточиш върху упражненията.

С кого? – Работи сам, или в най-добрия случай – с приятеля си за цели (повече за това малко по-късно).

Кога? – За да се потопиш изцяло в процеса на поставяне на цели, най-удачно е да си отделиш един цял ден.

Колко? – Ако не разполагаш с цял ден за упражненията, работи по тях на части. Разделили сме ги на седем кратки сесии, като за улеснение сме посочили и средното необходимо време за изпълнение на всяка от тях.

Успех!

Стъпка 1 към целеполагането: The Confidence Fuel Tank

Продължителност: 10-15 минути

Целта на това упражнение

То е колкото простичко, толкова и мощно. Най-добрият начин да започнеш да целеполагаш е като напълниш „резервоара си“ с увереност.

За целта ще трябва да се поровиш в миналото.

Замисли се и може би ще се съгласиш, че две неща често се забравят или остават на заден план. Първото е какво е работило за теб преди, но си престанал да правиш. Второто е какво си постигнал успешно, но има потенциала за продължение и надграждане.

Ето го и твоят шанс да се възползваш от уроците, научени с годините.

Инструкции

Отдели си 10-15 минути на спокойствие и без да те прекъсват;

Вземи празен лист и начертай 3 колони, озаглавени съответно ПОСТИЖЕНИЯ, ЗАЩО и СЛЕДВАЩ НАПРЕДЪК.

  1. Започни с първата колонка. Изброй поне 30 постижения в живота си, с които се гордееш. Мисли в хоризонт преди три месеца, преди година, преди десет години. Например завършване на университет, започване на работа, успешно приключен проект, намиране на сродна душа и т.н.
  2. Срещу всяко постижение попълни и втората колонка, отговаряйки на въпроса „Защо този успех е бил значим за мен?“
  3. Където е приложимо, попълни и третата колонка с отговор на това „Какъв по-нататъшен прогрес или следващи стъпки бих желал да предприема във връзка с това постижение?“
  4. Накрая поеми дъх и прегледай за миг колко много неща си свършил досега. Ти си върхът!

Продължи към Стъпка 2 от Наръчника.

Виж също

Искаш ли една безплатна статия на седмица за постигане на цели по имейл?

x

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close