Как нашата идентичност пречи или подкрепя постигането на цели

Една изключително интересна презентация на тема НЛП[1] от Георги Ненов, автор на подкаста „Свръхчовекът с Георги Ненов“, ни накара да се замислим за връзката между идентичността и успеха или неуспеха с целите. Оказва се, че тя е толкова очевидна, колкото и трудна за възприемане. Предизвикателството – прието!

Пирамидата на Дилтс

Робърт Дилтс[2], един от световноизвестните и признати експерти в областта на НЛП, предлага любопитен начин за самоанализ. Пирамидата на Дилтс представя логическите нива, по които следва да вървим, когато търсим промяна в дадена област от своя живот, започвайки от най-ниското.

Ето как бихме я интерпретирали:

Ако в дъното на пирамидата е това, с което разполагаме към момента и което искаме да променим, а на върха и е това, което дава смисъл на живота ни, нашите истински цели – то между тях има няколко логически нива, през които трябва да премине трансформацията.

Или както гласи един от принципите на системния анализ „Обикновено проблемът не може да бъде решен на нивото, на което е възникнал“.

Промяна отвътре навън

Именно затова пирамидата на Дилтс предлага да потърсим подобрение в дадена област, в която не се чувстваме удовлетворени, като анализираме нещата в по-голяма дълбочина.

Всичко това ни накара да забележим как много хора се опитват да постигнат промяна, поставяйки си цели. Но независимо колко усилия полагат, понякога те не постигат успех, точно защото имат проблеми за решаване на някое друго ниво.

Често не осъзнаваме как нашите цели просто са в противоречие с вярванията и с идентичността ни.

Какво е идентичността?

Ние бихме я определили така:

Идентичността е нещо като нашата операционна система. Тя е съвкупността от вярвания и ценности, които ни изграждат.

Ако например се самоопределяш като пушач и си дълбоко убеден, че цигарите сами по себе си не са толкова вредни и че например сведенията за връзката им с рака на белите дробове е някакъв вид конспирация, то тогава всичко това се превръща в част от твоята същност.

Така обаче е много по-трудно да си поставиш и преследваш цел да спреш цигарите. Защото на всички нива под тази мисия за здравословен живот и цел за отказ от вредния навик стоят дълбоко вкоренени идеи. Стои твоята идентичност.

Затворен кръг

Тя се изгражда с годините и не е лесно да се пробие. Независимо колко добре формулираш целта си, какви системи и подходи ползваш и какви тактики и стратегии прилагаш, едно е сигурно:

Ако целта ти е в контраст с идентичността ти, това непрестанно ще излиза на повърхността под формата на всякакви пречки и препятствия.

А можеше да е другояче!

Всъщност за такива цели е нужна промяна именно на това ниво. Трябва ти идентичност на непушач, ако си решил да спираш цигарите. С други думи, целите следва да са в посока да работиш за твоята нова същност.

Звучи много по-лесно на теория, отколкото е в действителност. Отлично знаем, че борбата с цигарите е много тежка и продължителна за толкова много хора. Без да искаме да навлизаме в дебрите на физиологическите зависимости при тютюнопушенето, това, на което искаме да наблегнем, е нуждата от промяна в начина, по който възприемаш себе си.

Това далеч не е единственият пример. Ето още няколко:

Пример #1: “Нямам воля за цели“

Да кажем, че искаш да си поставиш цел за изграждане на здравословни навици, която изисква постоянство.

Когато обаче смяташ, че не си достатъчно постоянен, това определя същността ти. Могат да я подкрепят различни вярвания, като „аз нямам воля“, „аз не умея да спазвам режими“, „здравословните навици не са чак толкова важни“ и т.н.

Всичко това прави много трудно да гониш цели, които изискват дисциплина, просто защото не си осъществил трансформация на вътрешно ниво. Така всяко препятствие ти се струва непреодолима стена.

Пример #2: „Аз съм единак“

Една от често поставяните цели на хората е тази да си намерят партньор в живота (или вариации на темата).

Но ако един човек смята, че дълбоката му същност е на единак, как е възможно да постигне такава цел? Та нали живее всеки ден с вярвания от типа на „истинската любов е само в приказките“, „не съм достатъчно добър, за да бъда обичан“, или „качествените връзки се случват само на някои хора, а не на всички“. Всичко това жестоко си противоречи с целта.

Пример #3: „Аз съм човек без пари“

Опитай се да си поставиш цел за увеличаване на богатството или за постигане на финансова независимост, когато си твърдо убеден в горното.

Можем да се обзаложим, че няма да се получи, или поне не дългосрочно. Най-малкото, защото идентичността на човек без пари постоянно се поддържа от идеи като „парите са коренът на всяко зло“, „парите са, за да се харчат“, и „каквото и да изкарам, не мога да го задържа“.

Обикновено в тези и още много други примери от всяка област на живота, когато идентичността се противопоставя на целите, има очаквано развитие.

Механизмът

Посоките могат да са две:

• Или не предприемаш никакви действия, защото разбираш, че те биха били в противовес на твоята истинска идентичност;
• Или предприемаш действия, но подсъзнателно ги избираш така, че на практика да не постигаш целта си и всъщност да я саботираш. Вариант е и да полагаш неимоверни усилия, но накрая просто да провалиш всичко с гръм и трясък.

Истината е много проста:

Вярванията определят действията ти, а те определят резултата. В зависимост от него, ти можеш да затвърдиш, или да промениш вярванията си и от там – поведението си.

Е, сигурно вече се питаш: „И какво от това?!“

Как да ползваме всичко казано дотук

Да приемем, че концепцията е ясна: за да постигаме целите си, е нужно те да са в синхрон с нашата същност и трябва да започнем с промяна именно в нея.

Как обаче да стане това? Предлагаме няколко начина как можеш да го направиш с помощта на системата „Приятел за цели“. Вярваме, че те са ефективни, тъй като самите ние минахме по този път.

В началото е осъзнаването

Ясно е, че няма как да променим нещо, ако не знаем за съществуването му. А най-лесният начин за това е с поставяне на цели, ползвайки системата.

Първо, когато си поставиш дадена цел и усетиш, че изпитваш страх и дискомфорт, значи там има какво да търсиш по отношение на ограничаващите си вярвания. Например Ники цял живот се е чувствал не съвсем на място да говори пред хора. Осъзна го и анализира своите убеждения, когато си поставихме цели за организиране и водене на уъркшоп пред голяма аудитория. С годините практика и с получените позитивни резултати дойде и прояманата.

Когато действията ти доведат до различен резултат от очаквания – от този породен от страховете ти и от чисти спекулации – тогава започваш да добиваш увереност и да трансформираш мисленето си.

Цикъл на увереността

Това не става изведнъж. Именно затова в системата ползваме 90-дневни цели, с които постепенно да напреднем към визията си.

Идеята е, че с така наречените „90-дневни цикли“, през които работим по целите си, малко по малко се изправяме срещу страховете си. Малко по малко започваме да постигаме резултати и да се учим от опита си. Така с времето трупаме все повече кураж и увереност и си поставяме все по-смели цели, срутвайки по пътя си ограничаващите вярвания и градейки нова идентичност… На хора, които постигат целите си.

Помощ от приятел

Невинаги можем да осъзнаем с лекота нуждата от промяна във възприятията си. Освен с 90-дневни цели, системата помага да го постигнем и чрез социалния елемент, а именно приятеля за цели.

Всъщност понякога една странична гледна точка и обратна връзка от човек, който ни наблюдава внимателно и се интересува от нашето развитие и успех, може да е най-ценна. Благодарение на нея можем да разберем, че вярваме в нещо, което ни спъва.

Набор от тактики и стратегии

Може да ти бъде много полезно да се запознаеш с различни начини и подходи за постигане на целите си.

Веднъж осъзнал какви са твоите истински цели и приел в себе си желанието и стремеж за промяна, ти вече си разчистил пътя си към постигането на целите. Тогава можеш да се възползваш от всички тактики, умения и трикове в твоя помощ. Тогава можеш да впрегнеш силата на намерението, на постоянството и на натрупването във времето, за да се озовеш там, където желаеш. И това да отговаря отлично на това, което си самият ти.

 

 

[1] НЛП, или Невро-лингвистично програмиране, е психологически подход, свързан с комуникацията и личностното развитие.

[2] Robert Dilts – американски експерт по НЛП и автор на редица книги за личностно развитие и промяна.