Топ 5 причини за отлагане на действия по целите (пирамида на целите)

Наскоро голяма част от нашата аудитория ни сподели кои са болките при преследването на целите. Оказва се, че няколко основни са валидни за повечето хора – почти всички се сблъскваме с едни и същи предизвикателства.  Защо тогава не можем да ги преборим?

Всъщност можем, но както при повечето процеси, е необходим определен алгоритъм. Нарекохме го Пирамидата на целите, състояща се от няколко нива. Не можем да преминем на горното, ако не сме покрили предходното. Тук ще покажем тези нива, връзката между тях и как да работим последователно, за да успяваме с всякакви цели.

Но първо да видим кои са спънките.

Спиралата на провала

Проучването ни показа, че различни по характер, по социално равнище и по методи на действие хора следват един повтаряем  модел в поведението си, който води до отказване от целите. Това е един низходящ цикъл, който кръстихме „спиралата на провала“.

Ето как изглежда:

1. Човек регулярно отлага започването на работа по целите;
2. Ако въобще започне, ги формулира некоректно и по начин, който вместо да помага, по-скоро пречи за постигането им;
3. И накрая не предприема постоянни действията по целите.

Резултатът е очакван

Открихме, че тази последователност не е случайна.

На практика логично е първопричината повечето хора да не постигат целите си да е, че не знаят какво искат и как да го формулират. А объркат ли се нещата още в началото, развитието не е позитивно. Тръгвайки с неясна мотивация и поставяйки си погрешно формулирани цели (например SMART – обвързани с краен резултат и без система за подкрепа или структуриран подход към действие), много вероятно е да не се получи и скоро да се откажем.

Но нека погледнем и от светлата страна!

Обратното на спирала на провала: Пирамидата на целите

Построихме я така, че да противодейства на основните пречки пред постигането на целите. Състои се от пет нива:

1. Яснота за целите;
2. Вяра и увереност, че се движиш в правилната посока;
3. Мотивация;
4. Време;
5. Фокус и дисциплина на действие.

Първо полагаме правилната основа – яснота какво точно искаме да постигнем. А после преминаваме през всичко необходимо, за да си осигурим регулярна работа по нашите цели. Така разрешаваме проблемите с отлагането, самосаботажа и непостоянството в действията, и си гарантираме, че ще постигаме целите си. Нека видим как точно.

Ниво#1: Яснота

На първо място ти е нужна яснота – какво искаш, дали наистина го искаш, и как да го постигнеш.

Неслучайно в основата на пирамидата стои именно яснотата по отношение на целите. Няма как да постигнем истинските си мечти, ако не сме на 100% сигурни какви са те. И това е предизвикателство номер 1 за много хора. Знаят какво трябва да правят днес или тази седмица, но им е трудно да решат какво искат да правят с живота си.

Ние също страдаме от липса на яснота

И за Иван това винаги е било голяма пречка. Той е от хората, които като знаят, че искат нещо, дават пълна газ и намират начин да го постигнат. Но ако не са убедени за посоката – както например с проекта за извеждане на „Aula.bg” на чуждоезичния пазар – могат да се колебаят с месеци и да оставят нещата на самотек.

Докато въпроси като „Ще съжаляваш ли цял живот, ако не го направиш“, могат да ни насочат към голямата картина и дългосрочната перспектива. С други думи…

Решението е визията!

Тя ще даде посоката, в която да се движим. Затова е от голямо значение за всяка от важните сфери на живота – здраве, финанси, взаимоотношения, кариера, лично развитие и т.н. – да имаме разписана дългосрочна визия в хоризонт от 30 години.

Макар да се променя с времето и с опита, тя ще ни помогне именно да преодолеем първата спънка – отлагането. Категоричното решение накъде да поемем елиминира етапа на колебание и ни тласка към действие.

Яснота и при действието?

След като сме покрили основата – да знаем какво точно искаме и да можем недвусмислено да си отговорим на въпроса защо го искаме, можем да преминем към действие. И тук е поредното предизвикателство, защото много хора „блокират“ от това, че не са наясно как точно ще постигнат смелите си цели.

Без паника!

Не ти е нужна яснота за 100 стъпки напред и да си начертал перфектния план. Достатъчно е да имаш правилно поставена само първата 90-дневна цел и да си измислил какво да правиш само първата – тази – седмица. Останалото ще се нареди. А за да потръгне, са нужни вяра и увереност.

Ниво #2: Вяра и увереност

Като имаш яснота, вярата и увереността са много важни като първо условие да започнеш да действаш.

Вярата е чувство на надежда, че можеш да постигнеш мечтите си на етап визия. Ако сам не вярваш, че има и зрънце вероятност да се сбъдне, значи всичко е обречено.

Увереността пък е често криворазбрана – хората смятат, че трябва да я притежават предварително, за да започнат да преследват смели цели. Докато всъщност е точно обратното – тя идва като резултат от  действията, на ниво 90-дневни цели. Базирана е на нашия опит и знания, които трупаме по пътя.

Как да генерираме повече вяра и увереност?

Вярата се генерира с различи техники като визуализация, регулярно препрочитане на визията, позитивни утвърждения, медитация, силен отговор на въпроса „Защо“. Всичко това цели отваряне на пространство в ума, което да позволи да се пренесем над ежедневните и злободневни теми и да дадем полет на мисълта си.

Увереността пък се натрупва. Така нареченият „Цикъл на увереността“, изграден от автора на концепцията за „4 C’s“ Дан Съливан, показва пътя към нейното изграждане. Той започва с ангажимента към нашата цел, преминава през куража да започнем нещо ново и плашещо, през опита и знанията, които натрупваме и уроците, които учим. Увереността е последният етап от този цикъл. Добрата новина е, че с всяко завъртане на колелото и всяко ново предизвикателство, тя расте и ни позвлява да гоним все по-смели цели.

Ниво #3: Мотивация

Много хора се сблъскват с постепенната загуба на мотивация. Открихме, че причините са две: или човек забравя защо изобщо е поел по този път (или пък няма смислен отговор на въпроса), или просто се изчерпват запасите му от сила и енергия.

Силно „Защо“

Ники е най-големият фен на въпроса „Защо“.

Да можеш да си отговориш защо правиш всичко, е много сериозен извор на мотивация.

Авторът Саймън Синек много добре разяснява как точно работи механизмът в книгата си „Start With Why” и в безплатните онлайн ресурси.

Но дори и да знаеш защо поемаш по пътя, ти е нужна и енергия да продължиш по него.

Енергия и мотивация

Ако не си доспал, преял си с пица и си препил с кафета, емоционално натоварен си, а мозъкът ти се е изпържил, ще имаш ли сили за цели?

Мотивацията да действаме по целите си се поддържа тогава, когато сме във форма. Позабравената концепция на Тони Шварц за четирите типа енергия – физическа, ментална, духовна и емоционална – за нас е много актуална. Трябва да се погрижим добре за себе си, за да тръгнем по неравния път към постиженията със зареден резервоар.

Ниво #4: Време

Нямаш време за целите си? Стига бе, за първи път чуваме такова нещо!

Шегата настрана, мнозина от нас изтъкват липсата на време като сериозна причина да не действат.

Когато обаче си преминал през предходните три нива – имаш ясна идея за целите си, вяра и все повече увереност в успеха си, както и достатъчно силна мотивация, тогава липсата на време не бива да те спира.

Имаме две тактики как да преодолеем тази така типична за съвремието ни пречка.

Първо, да спрем да губим време!

Всеки от нас страда от недостига на време и същевременно го пилее непростимо.

Ако само се замислим как се разсейваме с най-различни нотификации, влизаме в социалните мрежи уж да видим нещо важно и се усещаме чак след 45 минути, или пък вечер гледаме телевизия 2-3 часа, ни става неудобно да кажем „нямам време за цели“.

Губенето на време може да има различни нюанси. Ако не си от хората, които правят горните неща, може би си отваряш имейла прекалено често, или влизаш една идея повече от нужното в новинарските сайтове. А може би играеш судоку на телефона.

Трябва да сме осъзнати как прекарваме времето си и да го ползваме целесъобразно.

Тук искаме да реферираме към една много интересна книга, пълна с „хакове“ и съвети: “Make Time For What Matters”. Автрите Jake Knapp и John Zeratsky представят идеята си за „infinite loops”, или дупките, в които отново и отново попадаме и пилеем време. Интересно е как всеки от нас може да се идентифицира с определено поведение и да научи хитри тактики как да се справи.

И второ, да започнем да ползваме времето си ефективно!

Да не си губим времето е едно, но да сме по-продуктивни е съвсем друго. Ако се научим да го правим, ще можем да действаме по целите си независимо от малкото време, с което разполагаме.

В нашата система нещата се свеждат до малките и постоянни действия. Не е нужно да работиш по целите си по цял ден, за да ги постигаш – достатъчно е да отделяш по малко, но регулярно време.

А ако имаш повече цели, отколкото ресурси, за да ги изпълниш? Тогава идва фокусът, който е на върха на нашата Пирамида на целите.

Ниво #5: Фокус и дисциплина

Те са различни, но ги свързва едно нещо – системата Приятел за цели. Тя подпомага както фокуса (умението да започнеш да действаш без забавяне и след това да поддържаш вниманието и усилията си), така и дисциплината – всъщност донякъде елиминира нуждата от нея.

Фокус

Системата помага да избираш кое е най-важното и да се съсредоточаваш единствено върху него.

• Първо, да определиш точно кои са визиите ти.
• После, на всяко тримесечие да избираш само по 3 цели, върху които да работиш.
• И накрая, на ниво седмични стъпки, всяка седмица отново да се фокусираш върху едно малко действие по всяка от целите ти.

Самодисциплина

Колкото до нея, системата помага да не ти трябва да си „машина“. Ако не си от единиците, които притежават желязна дисциплина, не се тревожи. Методологията на „Приятел за цели“ дава много силни инструменти как да поддържаш постоянство в действията си.

Като основен ключ е самият приятел: той играе ролята на „интелигентния пън“, с когото споделяш всичките си цели.

На практика всички, които успяват, имат едно общо нещо – ефективна комуникация с приятеля си за цели и подкрепа в негово лице.

Обобщение

Искаме резултати, но за тях трябват действия. А много от нас имат проблем  с постоянството, забравянето, мотивацията. И тръгват по хлъзгавото надолнище на спиралата на провала.

Но има и друг път нагоре.

Системата за постигане на цели е решението. С нейна помощ регулярно ще правиш действия, дори можеш да си изградиш навик, който да ти помага занапред да постигаш успехи без да влагаш особени усилия. А приятелят за цели е този, благодарение на когото не кривваш от пътя, когато стане трудно.  Той ти помага да останеш в системата и да усвоиш всички нива на пирамидата на целите.