Дисциплина. Как да я придобием, без да трябва да се борим за нея всеки ден

“Нямам достатъчно воля и дисциплина за цели“ е едно от най-често срещаните ограничаващи вярвания и сочено за основна причина много от нас да не следват мечтите си. Същевременно идеята за дисциплината е донякъде криворазбрана. Как да я развиеш и може би още по-важното – как да я ползваш правилно, за да успяваш с всичко? Имаме някои полезни тактики под ръка.

Що е то „дисциплина“?

Да започнем с изясняването на значението:

Дисциплина е по-скоро това, което иска учителят в час, за да си предаде спокойно урока. А именно „войнишки“ ред и потискане на базови желания, вид регулиране на поведението съобразно определени поведенчески норми и изисквания.

Самодисциплината обаче е нещо, което искаме от самите себе си. Защото интуитивно усещаме, че ще ни помогне да правим нужното, за да постигаме желания резултат.

Свикнали сме да смесваме тези две понятия и понякога изпитваме известно притеснение, когато говорим за дисциплината. Дали пък не преекспонираме важността и?

Дисциплината е надценявана!

В съзнанието на повечето от нас се е вкоренила идеята, че тя е нещо трудно постижимо, нещо наложително, което изисква жертви и лишения. Едва ли не, че не е за всеки. Който я притежава е „машина“ и може да постигне всичко – от влизане във форма, през научаване на нов език, до успехи в бизнеса. А останалите – те просто са обречени на неуспех.

За щастие, това е много далеч от истината!

Все пак сме хора и дори да не сме свръхдисциплинирани, всички имаме право на щастлив и удовлетворен живот, в който постигаме мечтите и целите си.

Два различни подхода към дисциплината

Има два начина да я ползваш, за да постигаш резултати. Нали това искаме: идеален краен резултат. Нека той  отправната ни точка.

За да постигнем този идеален краен резултат обаче, сме наясно, че е необходимо да извършим определени действия. За тях пък често ни е нужна голяма доза самодисциплина.

Единият вариант е да я ползваме именно за това – да ни помага да извършваме тези необходими действия, без да се отказваме.

Но има и многократно по-умен начин да впрегнем дисциплината си за постигане на цели: като изградим система, която да ни помага автоматично да постигаме резултати. Тогава няма и да ни трябва чак толкова много дисциплина.

Ето как.

Система и дисциплина

Иван например не се смята за мега-гига дисциплиниран. Той обаче се стреми да канализира целия си капацитет от воля и мотивация, за да изгражда системи и навици. Да подрежда нещата си така, че да постига целите си автоматично без големи усилия.

Това направихме и в системата „Приятел за цели“.

Построихме модел на действие, за да правим винаги точно каквото е нужно, за да постигаме желаното, при това с лекота.

4-те ключа

Системата е изградена така, че да не ти трябва дисциплина, а просто да следваш основните и принципи. Това е много лесно с четирите ключа за неизбежно постигане на всякакви цели:

1. Визия – да имаш яснота за дългосрочните си цели в хоризонт от 30 години;
2. 90-дневни цели – да избираш по няколко (3-5) най-важни краткосрочни цели, които да те доближават постепенно до визиите ти и да работиш приоритетно по тях за тримесечието;
3. Седмични стъпки – всяка седмица да извършваш по едно най-важно действие по всяка от целите си;
4. Приятел за цели, който да те подкрепя по пътя.

И… тук обикновено нещата се „чупят“. Социалният елемент, макар и най-важен, е най-трудно приложим.

Какво не е наред?

Преди два месеца на събитието на живо „Свръхчовекът с Георги Ненов“ срещнахме познат, който преди време беше посетил и нашия уъркшоп. Той ни сподели нещо крайно любопитно.

Останал много впечатлен от концепцията „Приятел за цели“, няколко месеца е следвал системата. По негови думи е имал невероятен напредък и всичко е вървяло чудесно. След време обаче постепенно е загубил мотивация и е престанал да я спазва.

Половин година по-късно срещнал Иван на една Мастър Майнд група. Отново си припомнил колко добре са се получавали нещата с „Приятел за цели“ и се мотивирал наново да прилага принципите и. Постигал страхотни успехи, но след време пак преустановил.

Мотивацията и волята са изчерпаеми ресурси. Те са като един резервоар, който в крайна сметка все някога ще свърши.

Ники не се стърпя и го запита: „Чуваш ли се редовно с приятеля си за цели?“ и отговорът „Всъщност не…“ никак не ни изненада.

Тази грешка се повтаря отново и отново:

Зад всяка история на хора, които започват да прилагат методологията за постигане на цели, но рано или късно престават и забавят темпото на постиженията си, стои някакъв проблем с приятеля за цели – от липсата на такъв, до неефективната комуникация с него.

Отпадат от целите си, когато не съумяват да провеждат регулярни разговори и да обсъждат седмичните си стъпки.

И обратното:

С приятел е по-лесно

Зад всички, които ни разказват за невероятните си постижения благодарение на системата, винаги стои една много стабилна връзка с приятеля им за цели.

Без изключение, те се чуват с него ежеседмично и си осигуряват взаимно нужната подкрепа, за да не кривват от пътя.

На представянето на книгата ни в книжарница Хеликон срещнахме една непозната за нас дама, която от години е заклет фен на системата. Сподели как я следва неотлъчно и че това е трансформирало живота и. Не скри, че всичко се случва на фона на една изключително ефективно функционираща комуникация със стабилен приятел за цели.

Направи първо това

Неслучайно приятелят за цели е най-важният ключ.

Ако не можеш да внедриш в ежедневието си нищо друго от нашата система, намери си приятел за цели. С негова помощ ще отключиш и останалите „ключалки“ към постигането на всякакви цели.

Всъщност приятелят за цели и дисциплината са взаимно допълващи се. От една страна, той ти помага да следваш методологията на действие, която ще те отведе до успехи. А от друга, ти е нужна малко дисциплина, за да се научиш да работиш регулярно с него.

Самодисциплина и мотивация

Както видяхме от примера с нашия познат, който ту се мотивира, ту се отказва, мотивацията не е нещо константно. Тя е като гориво, което с времето се изчерпва.

Дори резултатите да те удовлетворяват, не е изключено в един момент да се окажеш с празен резервоар и да се откажеш от нещо, което работи.

Самодисциплината е до известна степен заместител на мотивацията. Тя представлява контрол над личностното поведение и възпитание на силна воля.

Това не е толкова лесно. Ако беше, нямаше 94% от хората да отпадат от целите си.

На помощ идва системата.

Да преодолеем гравитацията

Както на една ракета са и нужни пълни резервоари и много сериозна тяга, за да преодолее гравитацията, а след излизане в орбита те вече не са и нужни, така е и с хората и целите.

Първоначално ни трябва голяма доза мотивация и воля, за да започнем да следваме система и да развием навици. След това необходимостта от тях отпада и резултатите започват да се получават автоматично. Изстреляли сме се в Космоса!

Силата на навика

Много харесваме цитата на Дан Съливан: „Ние проявяваме 100% дисциплина за навиците които вече сме изградили.“

А навикът да следваш система за постигане на цели е може би най-полезният, който изобщо можеш да усвоиш. Струва си да впрегнеш всичкия си запас от мотивация, за да се научиш да го правиш. Ето няколко причини:

• По-лесно ще проявяваш постоянство в действията си, защото ще разчиташ на ясна методология, а не на мотивация;
• Няма да забравяш какво трябва да правиш, защото ще имаш разписани писмени цели и винаги уместни стратегии за тяхното постигане;
• Ще поддържаш мотивацията си на високо ниво, тъй като всяко тримесечие ще идва с ново предизвикателство и нови вдъхновяващи пътища към твоите мечти;
• Ще генерираш увереност в себе си, защото постоянните постижения и напредък водят именно до това!

Тяга не е нужна. Със систематични минимални усилия, повтаряни във времето, резултатите се постигат и се натрупват.

Ето как можеш да започнеш:

Книгата

Очевидно вече знаеш за нашия сайт, в който всяка седмица публикуваме безплатни ресурси (статии и подкаст епизоди), посветени изцяло на темата за целите.

Ако търсиш по-структурирана информация и насока как да внедриш тази работеща система за постигане на цели, можем да ти препоръчаме книгата „4-те ключа за постигане на цели“. Там ще намериш специфично съдържание, подредено така, че да дава максимална стойност. Най-важната информация е синтезирана и представена в дълбочина, като те повежда стъпка по стъпка през всичко необходимо, за да приложиш на практика принципите на системата.

Какво още?

Уъркшопът

За да направим процеса още по-лесен и приятен за хората, организираме специални събития, по време на които на практика им показваме как да построят системата за себе си.

Започваме от самото начало, като помагаме на участниците да избистрят в ума си какво искат да постигнат от живота си. До края на деня те вече имат разписан план, цели и дори първото малко действие, което трябва да извършат тази седмица. Ако ти липсва дисциплина да си отделиш един ден да разпишеш визиите и целите си, заповядай на нашия уъркшоп – там няма да ти трябва нищо!

Това всъщност е едно незабравимо преживяване, в което се потапяш във вдъхновяваща атмосфера и енергия, срещаш невероятни хора, сред които може и да намериш и своя приятел за цели.

Да обобщим

Съгласихме се, че всичко тръгва от там: искаме да постигнем някакъв резултат. За този резултат е нужно да направим действия. Но за да ги вършим с постоянство е нужна дисциплина. Е, ако имахме нечовешка и стабилна дисциплина, щяхме да правим много повече действия и съответно да постигаме много повече резултати. Но сме простосмъртни и имаме определен запас. Затова нека направим нещо по-умно.

Нека вложим всичките си ресурси в това да си изградим една система от навици и определени принципи на действие. С нея ще постигаме целите си автоматично и регулярно, без от нас да се изисква винаги да сме дисциплинирани.

И нека си намерим приятел за цели, който първо да ни помогне да си изградим навика да следваме системата, а след това – да го поддържаме през годините. За да може всеки от нас след време да каже като онази дама на представянето на книгата – че нещо толкова малко и простичко е трансформирало живота ни завинаги.