7 тактики как да преодолеем отлагането [примери]

Визията без действие е просто мечта, а действието без визия е кошмар. Докато визията, комбинирана с действие, може да промени света.

Всички знаем, че без да запретнем ръкави и да работим по своите цели няма да получим резултати.

И все пак отлагането е най-често срещаното предизвикателство пред хората (включително пред нас). Дали става дума за диетата от следващия понеделник, за редовния спорт от първо число, за курса по испански, за който все няма време, или за стартирането на нашия малък бизнес – отлагането ни пречи да преследваме мечтите си.

Съвсем човешко е, но има работещи трикове и тактики да обърнем нещата в наша полза. Предлагаме ти седем.

#1: Осъзнай, че отлагаш

Осъзнаването на проблема е най-важното условие да го разрешиш.

Чували сме много истории от наши близки и познати, които разказват за своите амбициозни планове.

Например когато става дума за личен проект или нов бизнес, хората говорят за мечтата си с ентусиазъм. Три години по-късно… отново говорят за мечтата си с ентусиазъм. Без обаче да са напреднали по никакъв начин.

Случва се на много от нас да изпаднат в едно състояние на дълго и напоително проучване, търсене, събиране на информация, брейнсторминг на идеи, разговори с хора и т.н. Скрито зад добре звучащата дефиниция „подготовка“, това се превръща в анализа-парализа.

И ние сме го преживявали

Преди години Ники дълго се противопоставяше на идеята да започне да контролира по-добре личните си финанси. Разбираше, че щом успява да изхарчи без проблем заплата доста над средната, значи нещо трябва да се промени. Но изпитваше вътрешно съпротивление да направи стъпки в тази посока, боейки се да не би да ограничи себе си и семейството си и да промени начина си на живот.

Затова му отне дълъг период за промяна на нагласата.

Записа се на курсове, с които да повиши финансовата си грамотност, чете книги по темата и говори със специалисти. Мина доста време, преди да направи нещо конкретно по въпроса, но все пак и този ден настъпи.

Как да разбереш дали отлагаш

Резултати се постигат само с действия. В един момент трябва да спреш да се „подготвяш“ и да започнеш реалната работа.

Не казваме, че подготовката не е необходима, но тя не бива да се проточва твърде дълго. В системата Приятел за цели ползваме 90-дневни цели за проучване, особено за сфери, в които сме нови и не сме сигурни как да подходим.

Но трикът да осъзнаеш, че отлагаш, е много простичък: ако повече от 3 месеца не си направил действие по целта си, значи „подготовката“ се е превърнала за теб в оправдание да не започнеш реалната работа.

Така стигаме до втората тактика.

#2 Направи нещо малко

Това е много ефективен начин, колкото и просто да звучи.

Най-лесното е да разбиеш голямата и плашеща планина от действия на малки и лесно изпълними. След което просто да направиш първото.

Забележи: не е нужно да знаеш всички останали стъпки за петилетката.

Направи първата малка стъпка. Когато е добре подбрана като домино стъпка, тя ще даде тласък на всички останали.

Пример на Ники

От години той ползва системата Getting Things Done за организация на своите цели и задачи. Софтуерът много му допада, но не се поддържа, блокира и понякога на Ники му е невъзможно дори да си види задачите за деня. Преди известно време това започна много да му пречи и реши да смени програмата.

Но тоша изисква търсене, разучаване, настройки… кой има време за това?

Решението му беше да направи нещо много малко, за да завърти колелото. Като просто да свали две нови приложения, без на този етап да прави каквото и да е по тях. Логично, не спря само до там.

Пример на Иван

От собствен опит знае колко много работа може да генерира един ремонт вкъщи. Ако това ти предстои и самата мисъл те напряга, направи нещо много лесно за 5 минути. Например да се обадиш на фирмата за щори и да си запишеш час за консултация.

Нещата потръгват, когато се отключи енергията.

#3 Разкажи на хората около теб за мечтата си

В книгата отделяме специално внимание на силата на социалния елемент и защо той играе такава важна роля в нашите лични цели.

Предлагаме ти следната тактика: обяви публично (пред най-близките, пред по-широк кръг, а защо не и пред всичките си приятели във фейсбук) своята мечта и действието, с което се ангажираш.

За много хора това е некомфортно.

За всички работи безотказно.

Споделянето не просто на това какво искаш да постигнеш, а и на конкретния ангажимент за действие, създава позитивен стрес и те мотивира.

#4 Намери си приятел за цели

Това е съветът на съветите.

Не можем да подчертаем достатъчно колко силна стратегия за постигане и на най-невъзможните мечти е това да имаш приятел за цели, с когото да споделяш и всяка седмица да обсъждаш напредъка и предизвикателствата си с него.

С приятеля за цели също можеш да отлагаш. Но само за една седмица.

На следващата той ще те подтикне да си отговориш на въпросите какво се е случило, какво ти пречи и как да го промениш, за да обърнеш посоката и да имаш действие и резултат.

Ако все още не си намерил подходящ човек, вариант е да започнете с някого приятелство за цели по определена тема.

Примери за „тематичен приятел за цели“

Да кажем, че целта ти е да започнеш по-здравословен режим. Тогава би било от голяма полза да намериш човек, който е на същата вълна и има подобна цел. Тук има две уловки:

• Ако и той отлага, внимавайте да не се получи от ефект в дефект. Тоест вместо да си помагате да действате, да започнете да си „помагате“ взаимно да задълбочавате ограничаващите си вярвания от типа, че сте едър кокал и че никакъв спорт няма да помогне.
• Внимавайте и за това да не залитнете в посока даване на съвети. Много е вероятно както при нас двамата, така и при вас, да се окаже, че каквото работи за единия (например фастинг), може да е напълно неефективно за другия (на когото му е необходимо по малко количество храна често през деня, за да поддържа енергията си).

В най-добрия случай резултатът от това тематично приятелство ще е да се убедите в смисъла да споделяш напредъка си с друг човек. Съответно ще разширите обхвата, докато не започнете да ползвате тази тактика за постигане на целите си от всички сфери на живота.

#5 Намери си група по интереси

Средата може да оформи нашия светоглед. Ако се обградим с хора, които се вълнуват от същото, от което и ние, имат подобни стремежи, те могат да ни помогнат да постигаме целите си с повече лекота.

За всички области съществуват такива групи. Малки, големи, формални, неформални, те могат да са необходимото условие да си винаги на вълната на действието, да се развиваш в желаната посока и да не забравяш какво целиш.

Нашия пример

Едно мини-общество е нашата групичка за бягане Running Buddies във вайбър. Там сме само четирима, но непрестанно се мотивираме взаимно да практикуваме спорт.

Публикуваме снимки от маратони, споделяме си резултати като дневно време на бягане или изминати километри и т.н.

Всичко това действа вдъхновяващо и всеки се опитва да не изостава спрямо общото ниво.

А следващата тактика може да те изненада.

#6 Направи постигането на целта неизбежно

Ако си като нас – човек, за когото да спазва споразуменията си и да не разочарова другите е безспорна ценност и приоритет, тогава това ще работи страхотно за теб.

Идеята е да спреш да отлагаш като направиш действие,след което няма връщане назад – да „изгориш всички мостове“.

Пример с Аула

Когато Иван иска да пусне нов курс в Аула.бг, обикновено се предхожда от продължителен процес – иска да събере възможно най-много информация, да прецизира всичко, за да даде максимална стойност.

Но знае, че ако не се обвърже със срок, подготовката може и да трае години.

Затова прави нещо, след което вече да е невъзможно да не стартира курса: обявява началата му дата. Потребителите започват да се записват и да заплащат и това е най-силният възможен двигател ред Иван наистина да оптимизира подготовката и да стартира навреме, за да отговори на очакванията на своята аудитория.

Пример със спорта

Ако отлагаш да започнеш да спортуваш, можеш да направиш като Иван: да се обадиш на личния си треньор и да го ангажираш за 3 часа за седмицата.

Първо, така имаш твърд и фиксиран във времето ангажимент.

Второ, уговорката ти е обвързана с някого и не можеш да си позволиш да провалиш и неговите планове. Нямаш друг изход освен да отидеш на фитнес!

#7 Настрой си система с имейл програмата на Приятел за цели

Искаш да спреш да отлагаш още днес? Тогава още сега се запиши за безплатната имейл програма на сайта ни. В продължение на 7 поредни ни ще получаваш по един имейл, с който лесно и следвайки кратките инструкции ще завъртиш колелото към своята цел, която отдавна искаш.

Гарантираме, че ще започнеш да работиш по нея и ще видиш резултати бързо.

Сподели ни своите тактики

А ти как успяваш да се задействаш? Как преодоляваш отлагането? Разкажи в коментар под поста и нека заедно взаимно се подкрепим да спрем веднъж завинаги да отлагаме действията към своите мечти!